强烈推荐一款超棒的睡眠app，睡眠质量不佳的朋友一定要试试哦！这款app的名字叫——静夜，界面设计得特别简洁清新，而且几乎看不到广告，功能超级实用，可以帮助改善睡眠，还能生成详细的睡眠报告，缓解压力呢，重点是根本不需要开通会员！
给大家推荐一个非常好用的小工具：静夜
打开之后，你会看到一个非常干净的界面，里面完全没有广告，取而代之的是那种让人感到平静的大海声音，功能简单易懂，选择项也很丰富：专注、睡眠、小憩、呼吸
在睡觉前可以听听里面的助眠冥想，认真跟着语音引导去做，很快就能进入梦乡啦！经历了连续几天的失眠困扰，尝试了很多办法（比如喝酸枣仁汤、睡前泡脚、呼吸练习等等……）都无济于事，直到遇到了它，才终于解决了我的睡眠难题，不仅提升了睡眠质量，还可以记录打鼾声以及周围的声音环境
平时的时候，我们也能利用它来提升专注度、调节呼吸节奏，还有日常的压力管理。在学习之前，可以先做一段冥想，这样有助于集中注意力，提高学习效率，人在专注的状态下更容易高效准确地完成任务。压力较大的朋友尤其适用，通过冥想放松心情，减轻心理负担，让身心得到彻底放松！
这类APP主要是依靠手机内置的陀螺仪来进行睡眠监测的。陀螺仪能够感知床铺上的细微动作变化，例如翻身之类的活动都会引发陀螺仪的反应。然后将这些数据与特定算法相结合，用来判断用户是处于清醒状态还是已经入睡。这是一种基于大数据的创新想法，不过需要注意的是，手机陀螺仪所能捕捉的信息量相对有限，并且仅依赖床铺上的动作来判断睡眠状况并不完全精确。即便是专业的运动手环，在检测是否真正入睡方面也存在一定的误差。目前最权威的睡眠监测方式依然是多导睡眠图（PSG）。
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