Mac怎样修复Time Machine备份慢？排除大文件

time machine备份慢的核心原因是数据量大、备份盘性能不足、系统i/o瓶颈及大文件处理机制问题；2. 解决方案是进入time machine偏好设置的“选项”，通过排除大文件和文件夹为备份减负；3. 应优先排除虚拟机文件、大型媒体库、下载文件夹、开发缓存（如xcode derived data、node_modules）等可重建或非关键的大体积文件；4. 可通过finder按大小排序、使用磁盘分析工具或terminal命令（如du -sh *、find . -size +1g）识别占用空间大的文件；5. 进阶优化包括使用高性能ssd备份盘、确保备份盘健康（用磁盘工具运行急救）、保证足够备份空间、优先使用有线连接进行网络备份、避免中断备份过程；6. 若问题持续，可考虑重置time machine备份，即格式化备份盘并重新开始，以清除潜在的备份损坏问题；7. 理解并配合time machine每小时增量备份机制，通过减少每次备份的数据量实现快速无感备份。

Mac上的Time Machine备份速度慢，尤其是遇到大文件时，这事儿确实挺让人头疼的。说白了，这通常是数据量太大、备份盘性能不足或者系统在处理大量文件时效率不高导致的。最直接有效的办法，往往就是去Time Machine的设置里，把那些你觉得没必要时时刻刻备份、或者体积过于庞大的文件和文件夹排除掉。

解决方案

要解决Time Machine备份慢的问题，最核心的策略就是“减负”。具体来说，你需要进入Time Machine的偏好设置，找到“选项”按钮。在这里，你可以添加那些你不想让Time Machine备份的文件夹或文件。

我个人在处理这类问题时，通常会首先考虑排除以下几类：

• 虚拟机文件（VMs）： 比如Parallels Desktop或VMware Fusion创建的虚拟机镜像。它们通常非常大，而且内部文件结构复杂，每次改动一点点，Time Machine可能就需要处理整个庞大的文件，效率极低。
• 大型媒体库： 比如电影、电视剧的下载文件夹，或者你已经同步到云服务（如iCloud照片、Apple Music云音乐库）的本地副本。这些文件通常占用大量空间，而且可能你并不需要多版本备份。
• 下载文件夹（Downloads）： 这个文件夹里经常堆积着各种临时文件、安装包，很多都是用过即弃的，没必要备份。
• 开发相关的缓存或构建输出： 如果你是开发者，像Xcode的Derived Data、npm modules、Docker镜像等，这些文件体积巨大且可以随时重新生成，完全没必要占用备份空间和时间。
• 临时文件或回收站： 有些应用会生成巨大的临时文件，或者你清空回收站前，这些文件可能还躺在那里。

通过这种方式，Time Machine需要处理的数据量会大幅减少，从而显著提升备份速度。这就像给一个负重前行的跑者卸下不必要的沙袋，他自然就能跑得更快了。

为什么Time Machine备份会变慢，特别是遇到大文件时？

其实，Time Machine备份变慢，尤其是当你的硬盘里塞满了各种大文件时，背后有几个关键的原因在作祟。这不仅仅是“文件大所以慢”那么简单，它涉及到系统资源、硬盘I/O以及Time Machine自身的工作机制。

首先，数据量是硬道理。你的Mac上有多少数据需要备份，直接决定了备份所需的时间。当你的硬盘里有几十GB甚至上百GB的单个大文件（比如一个4K视频项目、一个巨大的虚拟机镜像或者一个游戏安装包），Time Machine在处理这些文件时，需要耗费大量的时间进行读取、比对和写入。即使这个大文件没有变化，Time Machine也需要验证它的完整性，这个过程本身就需要不少I/O操作。如果文件有哪怕一丁点改动，整个大文件可能就需要重新复制到备份盘上，这无疑是个耗时耗力的活儿。

其次，硬盘I/O性能是瓶颈。Time Machine在备份时，会同时对你的Mac内部硬盘（源盘）和Time Machine备份盘（目标盘）进行大量的读写操作。如果你的Mac内部硬盘是传统的机械硬盘（HDD），或者你的Time Machine备份盘是老旧、速度慢的USB 2.0接口HDD，那么在处理大文件时，读写速度会成为一个巨大的瓶颈。想象一下，两个水管，一个负责抽水，一个负责放水，如果其中一个管子太细，整个传输效率就会被拖慢。特别是当硬盘本身有碎片化或者健康状况不佳时，这种I/O瓶颈会更加明显。

再者，Time Machine的索引和硬链接机制。Time Machine并不是简单地复制文件，它会智能地创建文件的“快照”，并通过硬链接（hard link）来节省空间。这意味着它需要扫描你的硬盘，识别哪些文件发生了变化，然后只备份这些变化的部分。对于大文件，即使文件内容没有变化，Time Machine也需要耗费时间去扫描和验证其完整性，并维护其在备份历史中的链接关系。如果一个大文件频繁变动，或者文件系统本身存在一些小问题，这个索引过程可能会变得异常缓慢。

最后，网络因素（如果使用网络备份）。如果你是备份到网络驱动器（比如Time Capsule或者NAS），那么你的Wi-Fi网络速度、路由器性能、网络拥堵情况都会成为影响备份速度的关键因素。无线传输大文件本来就比有线传输慢，加上潜在的干扰，备份速度自然快不起来。

在我看来，很多时候我们抱怨Time Machine慢，其实是忽略了这些底层的工作原理。它并不是在偷懒，而是在尽力完成一项资源密集型的工作。

如何有效识别并排除那些拖慢Time Machine备份的大文件和文件夹？

要精准地找出那些“拖油瓶”文件和文件夹，然后把它们从Time Machine的备份列表里剔除，这需要一点点侦探精神。我通常会结合系统自带的功能和一些个人经验来做这件事。

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最直接的方法，就是从你的个人主目录入手。因为大部分用户的大文件都集中在这里。你可以打开Finder，进入你的用户文件夹（通常是你的用户名命名的文件夹），然后通过“显示”菜单选择“作为列表”或“作为分栏”模式，接着点击顶部的“大小”列进行排序，让最大的文件或文件夹浮现出来。你可能会惊讶地发现，原来某个视频项目、一个巨大的照片库或者某个游戏安装包竟然占据了如此多的空间。

• 重点关注的文件夹：

  Downloads

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  （下载）、

  Movies

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  （影片）、`

  Music

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  （音乐）、

  Pictures

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  （图片）、

  Documents

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  （文稿）以及你的桌面。这些地方往往是“藏污纳垢”的重灾区。
• 虚拟化软件的镜像文件： 如果你使用Parallels Desktop、VMware Fusion或VirtualBox，它们生成的虚拟机文件（通常是

  .pvm

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  ,

  .vmwarevm

  登录后复制
  ,

  .vbox

  登录后复制
  等后缀）是出了名的大户。这些文件通常位于你的“文稿”或“用户”文件夹下的特定路径。
• 开发者的“痛点”： 对于开发者来说，

  Xcode Derived Data

  登录后复制
  、

  node_modules

  登录后复制
  、

  Pods

  登录后复制
  、

  Docker

  登录后复制
  镜像等，这些都是可以随时重建的，而且体积巨大。它们可能散落在你的项目文件夹中。

除了手动浏览，你也可以借助一些磁盘空间分析工具。市面上有很多这类工具，它们能以可视化的方式（比如扇形图或树状图）展示你的硬盘空间占用情况，让你一眼就能看到是哪些文件或文件夹在“吃”你的硬盘。这些工具能帮你快速定位到那些深藏不露的大文件。

如果你对命令行比较熟悉，Terminal也是一个强大的帮手。你可以打开Terminal，输入

du -sh *

find . -size +1G

识别出这些“大块头”之后，接下来的排除操作就简单了：

1. 打开“系统设置”（macOS Ventura及更高版本）或“系统偏好设置”（macOS Monterey及更早版本）。
2. 点击“通用”（或“Time Machine”）。
3. 选择“Time Machine”。
4. 点击“选项...”按钮。
5. 在弹出的窗口中，点击左下角的“+”号。
6. 浏览并选择你刚才识别出来的那些大文件或文件夹，然后点击“排除”。

在做这个决定的时候，我总会停下来思考一下：这个文件或文件夹真的不需要备份吗？它有没有其他备份？如果丢失了，我能否轻松地重新获取或重建？这种思考能帮助你避免误操作，确保重要的东西不会被漏掉。

除了排除大文件，还有哪些进阶技巧可以优化Time Machine的备份效率？

当然，除了排除那些“重量级”文件，我们还有一些更深入的技巧，可以进一步优化Time Machine的备份效率，让它跑得更顺畅。这不仅仅是速度的问题，更是关于备份的可靠性和整体用户体验。

首先，确保你的备份驱动器健康且性能良好。这听起来很基础，但却是常常被忽视的关键点。

• 检查驱动器健康： 定期使用“磁盘工具”（Disk Utility）对你的Time Machine备份盘运行“急救”（First Aid）。如果驱动器有任何错误或即将损坏的迹象，它会直接影响读写速度和备份的稳定性。一个“亚健康”的硬盘，就像一个带病上岗的工人，效率肯定高不起来。
• 选择合适的驱动器： 如果你还在用老旧的USB 2.0接口机械硬盘做Time Machine备份，那么升级到USB 3.0、USB-C或Thunderbolt接口的硬盘，尤其是固态硬盘（SSD），会带来质的飞跃。SSD在处理大量小文件和随机读写时尤其出色，这对于Time Machine的索引和硬链接操作非常有帮助。我个人就发现，换了SSD备份盘后，备份速度简直是飞快。
• 足够的备份空间： Time Machine需要比你Mac内部硬盘更大的空间，因为它会保留多个历史快照。如果备份盘空间不足，Time Machine可能会花更多时间去清理旧的备份，这本身就是个耗时耗力的过程。

其次，优化连接方式，特别是对于网络备份。

• 如果你是备份到网络上的Time Capsule或NAS，尽量使用有线以太网连接，尤其是在进行首次完整备份时。Wi-Fi的便利性毋庸置疑，但在传输TB级别的数据时，它的速度和稳定性远不如有线连接。即使是日常的增量备份，有线连接也能提供更稳定的传输环境，减少因网络波动导致的备份中断或重试。

再者，避免在备份过程中中断Time Machine。

• 当Time Machine正在进行备份时，尽量不要强行拔掉备份硬盘，或者关闭Mac。中断备份可能会导致备份文件损坏，下次备份时Time Machine可能需要进行大量的校验和修复工作，这会非常耗时，甚至可能需要你重新开始一个全新的备份。耐心等待备份完成，这其实是节省时间的一种方式。

有时候，如果Time Machine的备份状态一直不正常，或者速度异常缓慢且排除文件后依然没有改善，重置Time Machine备份可能是最后的手段。

• 这通常意味着你需要格式化你的Time Machine备份盘，然后重新开始一个全新的备份。这会让你失去所有的历史备份记录，所以在做这个决定之前一定要慎重。但对于一些顽固的备份问题，这确实是最彻底的解决方案。操作方法是：打开“磁盘工具”，选择你的Time Machine备份盘，点击“抹掉”，然后重新在Time Machine设置中选择它作为备份目标。

最后，一个我个人觉得非常重要的“进阶技巧”是：理解Time Machine的工作模式，并与之“协作”。Time Machine默认是每小时进行一次增量备份。你无法直接修改这个频率，但通过上面提到的排除大文件、优化硬盘性能等手段，你实际上是在降低每次增量备份的“工作量”。当每次备份需要处理的数据量很小，且备份盘速度够快时，即使是每小时一次的备份，也几乎不会让你察觉到它的存在，因为它能在几分钟甚至几十秒内完成。这种“无感”的备份体验，才是Time Machine真正强大的地方。

以上就是Mac怎样修复Time Machine备份慢？排除大文件的详细内容，更多请关注php中文网其它相关文章！