iPhone的护眼模式，通常也被称为“夜览”或“暖色显示”，是一项旨在减少屏幕蓝光输出的功能。蓝光属于高能量可见光，白天接触有助于保持清醒，但在夜晚过多暴露则可能抑制褪黑素分泌，影响睡眠质量。通过将屏幕色调调整为更温暖的色彩，护眼模式能减轻眼睛负担，特别适合在低光环境下长时间使用手机的用户，帮助缓解视觉疲劳，提升夜间使用的舒适度。
只需几个简单步骤，即可在iPhone上启用护眼功能：
1. 解锁手机，进入主屏幕，打开“设置”应用。
2. 向下滚动并选择“显示与亮度”选项。
3. 在此界面中找到“夜览”功能，点击进入后将开关开启，即可激活护眼模式。
4. 您还可以根据个人偏好设置定时开启时间（如日落到日出），或手动调节色温深浅，让屏幕颜色更符合您的视觉习惯。
- 遵循20-20-20法则：每看屏幕20分钟，就抬头注视20英尺（约6米）远的地方，持续至少20秒，有效缓解眼疲劳。
- 匹配环境亮度：结合自动亮度调节功能，让屏幕光线与周围环境协调，避免刺眼或过暗。
- 搭配防蓝光配件：在夜间长时间使用设备时，可考虑佩戴防蓝光眼镜，增强对眼睛的保护效果。
开启iPhone的护眼模式是保护视力、改善睡眠的小巧思。合理使用“夜览”功能，配合良好的用眼习惯，能让我们在享受科技便利的同时，减少对眼睛的伤害。希望以上内容能帮助您更科学地使用iPhone，拥抱更健康的数字生活方式！
以上就是iPhone护眼模式在哪里设置的详细内容，更多请关注php中文网其它相关文章！
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