苹果ID密码忘了，别着急，有几种官方方法能帮你找回。核心思路是利用你已有的设备、信任的手机号或邮箱来重置密码。整个过程安全可靠，不会泄露你的个人信息。
在自己的设备上直接重设
如果你还能正常使用iPhone 15 Pro或其他登录了该Apple ID的设备，这是最快的方法。
- 在iPhone上操作：打开“设置”App，点击顶部的你的姓名，进入“登录与安全性”，选择“更改密码”。系统会要求你输入旧密码，但如果你不记得，可以点击“忘记密码？”，然后按照屏幕提示通过接收验证码来重置。
- 在Mac上操作：点击屏幕左上角的苹果菜单 ，选择“系统设置”，点按你的姓名，进入“登录与安全性”>“更改密码”，后续步骤与iPhone类似。
通过受信任的电话号码重设
即使手边没有登录该账号的设备，只要你注册时绑定了可接收短信或电话的手机号，就能用它来找回密码。
- 在任何设备的网页浏览器中访问 iforgot.apple.com。
- 输入你的Apple ID（通常是邮箱地址）。
- 选择“继续”后，系统会询问你是想通过“获取电子邮件”还是“回答安全提示问题”来重设。但更常见的是，如果你的号码在受信任设备列表里，会直接出现“获取验证码”的选项。
- 选择向你的受信任号码发送验证码，输入收到的6位数代码，然后就可以创建新密码了。
借用他人设备使用“Apple 支持”App
如果你既没有可用的Apple设备，也无法访问绑定的邮箱，可以向朋友或家人借一台iPhone或iPad来操作。
- 在他们的设备上下载并打开“Apple 支持”App。
- 滚动到底部找到“支持工具”，点击“重设密码”。
- 点击“协助其他人”，然后输入你自己的Apple ID邮箱或电话号码。
- 接下来的流程和上面一样，通过验证后即可重设密码。整个过程不会在借用的设备上留下你的任何信息，很安全。
基本上就这些方法。优先推荐在自己设备上操作，最方便。如果不行，用受信任号码接收验证码也很快。实在没办法，去趟Apple Store也能解决。记住，苹果官方不会通过电话或邮件索要你的密码，遇到这类信息一定是诈骗。
