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花韻仙語
发布时间：2025-10-02 08:20:15
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原创
近年来，运动搭配合理饮食的减重模式越来越受到青睐，然而不少女性朋友仍误以为减肥餐就是简单地吃水果和蔬菜。这种认知其实并不科学，长期如此容易导致营养不均衡，甚至损害身体健康。真正有效的减脂应注重营养全面性与膳食结构的合理搭配。
1、 取一块优质的阿拉斯加红三文鱼，清洗干净后用厨房纸吸干水分，平铺在锡箔纸上。
2、 将新鲜茶树菇与蘑菇洗净切好，加入适量橄榄油轻轻拌匀。
3、 倒入少许米酒、酱油，撒上适量盐和姜丝，充分搅拌使其入味。
4、 把腌制好的鱼块与菌菇一同包裹在锡纸中，密封严实，有助于锁住水分，保持食材本身的鲜香。
5、 放入蒸锅中火蒸约十分钟，一道低脂高蛋白、风味十足的健康料理便完成了，趁热享用更佳！
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