首先检查显示器、显卡和线材是否支持高刷新率，再通过系统设置、显卡控制面板或显示适配器属性选择更高刷新率，确保使用DP 1.2或HDMI 2.0以上线缆并更新驱动。
如果您尝试调整Windows 10的屏幕刷新率，但发现选项中最高只有60Hz，这可能与显示器、显卡或连接线材的支持能力有关。以下是解决此问题的步骤：
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 10 专业版
一、通过系统设置检查可用刷新率
此方法利用Windows内置的显示设置界面，查看并选择当前硬件支持的最高刷新率。
1、按下键盘上的Win + I组合键，打开“设置”应用。
2、点击“系统”，然后在左侧菜单中选择“显示”。
3、向下滚动页面，点击“高级显示设置”。
4、在“选择显示器”下方确认目标显示器，然后查找“刷新率”选项。
5、点击“刷新率”下拉菜单，查看是否有高于60Hz的选项（如75Hz、120Hz、144Hz等），如果有，请直接选择所需数值。
二、通过显卡控制面板调整
某些显卡驱动程序（如NVIDIA、AMD或Intel）提供更详细的显示设置选项，可能包含系统设置中未列出的刷新率。
1、在桌面空白处右键单击，选择“NVIDIA 控制面板”、“AMD Radeon 设置”或“英特尔显卡控制中心”。
2、进入“显示”或“显示器”相关设置区域。
3、寻找“更改分辨率”或“刷新率”选项。
4、在列表中选择您期望的更高刷新率，例如144Hz，然后点击“应用”保存设置。
三、通过显示适配器属性修改
该方法直接访问Windows底层的监视器属性，适用于所有显卡类型，可强制检测和应用支持的刷新率。
1、在桌面空白处右键点击，选择“显示设置”。
2、进入“高级显示设置”。
3、点击“显示适配器属性”链接。
4、在弹出的窗口中切换到“监视器”选项卡。
5、在“屏幕刷新率”下拉菜单中，选择一个高于60Hz的数值，如75Hz或120Hz。
6、点击“应用”，若屏幕闪烁或变黑后恢复正常，则设置成功，点击“确定”完成操作。
四、检查硬件连接与兼容性
刷新率受限可能是由于物理连接或设备本身不支持高刷新率，需逐一排查。
1、确认您的显示器原生支持高刷新率（如144Hz），可查阅显示器说明书或官网参数。
2、检查使用的视频线缆类型：确保使用的是DisplayPort 1.2及以上版本或HDMI 2.0及以上版本，老旧的HDMI 1.4或VGA线无法支持高刷新率。
3、将线缆插入显示器和电脑上标有DP或HDMI 2.0+的接口，避免使用转接头。
4、更新显卡驱动程序至最新版本，以确保系统能正确识别并启用高刷新率模式。
