网络不稳定可能导致小红书视频播放异常，切换网络或关闭占用带宽应用可改善；2. 清除App缓存能释放空间并提升运行效率；3. 更新或重装小红书可修复旧版本Bug；4. 重启设备并清理后台进程有助于恢复播放功能；5. 若问题未解决，联系客服并提供视频链接与截图以便排查。多数情况通过刷新网络或清缓存即可解决。
小红书视频播放进度异常，比如进度条卡住、无法拖动、播放不连贯或显示错误时间，可能是由网络、缓存或App本身问题引起的。下面是一些实用的解决方法，帮你快速恢复正常使用。
网络不稳定是导致播放异常最常见的原因。
长时间使用小红书会积累大量缓存数据，可能影响视频加载和播放。
旧版本可能存在Bug，导致播放功能异常。
手机长时间运行可能导致内存不足，影响App表现。
基本上就这些。如果以上方法都试过还是不行，可以联系小红书客服反馈具体问题，附上视频链接和截图，有助于他们排查技术故障。多数情况下，刷新网络或清缓存就能解决播放进度异常的问题。
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