风扇持续高速运转通常因高负载或散热差导致。1. 通过任务管理器排查高CPU占用程序并结束任务；2. 关机后用压缩空气清理风扇及出风口灰尘；3. 在电源设置中将模式改为“最佳电源效率”，并降低最大处理器状态至80%~90%；4. 更新设备驱动与BIOS以优化功耗和散热控制；5. 长期使用后可重涂导热硅脂或更换老化风扇以恢复散热性能。
如果您在使用Windows 11笔记本电脑时，发现风扇持续高速运转并产生明显噪音，这通常意味着系统正在应对高负载或散热效率下降。以下是解决此问题的步骤：
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 11。
一、检查系统资源占用情况
风扇狂转最常见的原因是CPU或内存资源被大量占用，导致设备发热增加。通过任务管理器可以快速识别占用资源过高的程序，并采取相应措施。
1、同时按下键盘上的Ctrl + Shift + Esc组合键，打开任务管理器。
2、点击“CPU”列标题，使进程按当前CPU使用率从高到低排序。
3、查看是否有非必要程序占用过高资源，例如浏览器标签过多、后台更新程序或恶意软件。
4、选中高占用率的进程，点击右下角“结束任务”按钮，观察风扇转速是否降低。
二、清理风扇及散热出风口灰尘
长时间使用的笔记本内部会积累灰尘，堵塞风扇和散热鳍片，降低散热效率，迫使风扇提高转速以维持温度。物理清理能有效改善散热性能。
1、关闭笔记本并拔掉电源适配器，将设备翻转至底部。
2、使用小刷子或干净的旧牙刷轻轻刷除进风口和出风口的可见灰尘。
3、借助压缩空气罐（气吹），对准散热出风口短促喷射，清除内部积尘。
4、避免使用嘴吹或普通吹风机热风模式，防止湿气或高温损坏元件。
三、调整电源计划与散热模式
电源设置直接影响处理器性能释放和风扇行为。切换至节能模式可限制CPU最大性能，减少发热量，从而降低风扇转速。
1、点击任务栏右下角电池图标，选择“电源和睡眠设置”。
2、在“电源模式”选项中，将当前模式由“最佳性能”更改为平衡或“最佳电源效率”。
3、进入“相关设置”下的“其他电源设置”，选择所用电源计划旁的“更改计划设置”。
4、点击“更改高级电源设置”，展开“处理器电源管理”，将“最大处理器状态”在“使用电池”和“接通电源”时均设置为80%~90%。
四、检查并更新驱动程序与BIOS
过时或损坏的硬件驱动可能导致系统功耗异常，而新版BIOS通常包含散热策略优化。保持系统固件和驱动更新有助于稳定风扇控制。
1、右键点击“开始”菜单，选择“设备管理器”。
2、展开“系统设备”和“处理器”类别，右键点击各项目，选择“更新驱动程序”。
3、访问笔记本制造商官网，输入设备型号，下载并安装最新的芯片组驱动和BIOS固件。
4、按照官方指引完成BIOS更新，过程中确保设备连接电源且不中断操作。
五、重新涂抹导热硅脂或更换风扇
对于使用多年的笔记本，原装导热硅脂可能已干涸失效，导致CPU热量无法有效传导至散热模组。此外，风扇轴承缺油或老化也会引起噪音和转速异常。
1、拆开笔记本底盖，小心取下散热模组。
2、用无绒布和酒精清洁CPU、GPU表面及散热铜管底座残留的旧硅脂。
3、在CPU表面中心挤入米粒大小的高品质导热硅脂，重新安装散热器并拧紧螺丝。
4、若风扇本身存在异响或转动不畅，可在电商平台购买同型号风扇进行更换。
