首先尝试云备份和内置回收站恢复文件。开启iCloud等云服务可直接下载删除的照片、联系人；检查“最近删除”相簿或联系人恢复选项，30天内可找回；若无效，用Wise Data Recovery等免费软件深度扫描设备，预览并导出数据。
如果您在手机上误删了重要文件，例如照片、联系人或文档，不必立即求助于昂贵的专业服务。许多免费工具和内置功能可以有效恢复数据，前提是您及时采取行动并避免新数据覆盖丢失的区域。
本文运行环境：iPhone 15 Pro，iOS 18。
一、利用云服务自动备份
云同步服务会在后台持续备份您的关键数据，如照片、通讯录和备忘录。只要您提前开启了相关功能，就能从云端直接下载回已删除的文件，这是最安全且无损的恢复方式。
1、打开手机的设置应用，进入您的账户（如Apple ID或小米账号）。
2、选择“iCloud”或对应的云服务选项，确保“照片”、“通讯录”等需要恢复的数据类型处于开启状态。
3、进入云服务的应用界面（如iCloud.com的网页版），找到“最近删除”相簿或联系人列表。
4、选择您要恢复的项目，并点击恢复或下载到设备。
二、检查设备内置的回收站功能
现代智能手机通常自带类似电脑回收站的临时存储区，被删除的文件会在此保留一段时间（通常是30天），之后才会被永久清除。检查此区域是恢复近期删除文件的第一步。
1、打开手机的“相册”应用，查找名为“最近删除”或“回收站”的相簿。
2、浏览该相簿内的所有内容，找到您需要找回的照片或视频。
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3、长按选中目标文件，然后点击恢复按钮将其移回主相册。
4、对于通讯录，进入“通讯录”应用的设置菜单，查找“恢复联系人”或“最近删除”选项进行操作。
三、使用免费的数据恢复软件
当内置功能无法找回数据时，专业的数据恢复软件能对手机存储进行深度扫描，寻找已被系统标记为可覆盖但物理上仍存在的数据碎片。这类工具通常提供免费试用版，允许您预览可恢复的文件。
1、在电脑上下载并安装一款信誉良好的免费恢复软件，例如Wise Data Recovery或Disk Drill的免费版本。
2、通过USB数据线将手机连接至电脑，并根据软件提示在手机上授予必要的调试权限（如USB调试）。
3、在软件界面选择“从iOS/安卓设备恢复”模式，然后开始扫描过程。扫描时间取决于手机存储容量和数据量。
4、扫描完成后，软件会列出所有可恢复的文件。仔细预览结果，勾选您需要的项目。
5、使用免费版导出部分文件，或了解付费版的完整恢复功能。
