小红书占用空间大可通过清理缓存、关闭自动下载、管理下载视频、系统级卸载重装及停用低频功能解决。1、进入“我的”-“设置”-“通用设置”-“存储空间”清理缓存；2、关闭“自动下载聊天图片”和“视频自动播放”；3、在“存储空间”中删除已下载视频；4、通过手机“设置”-“iPhone存储空间”卸载App并重装；5、在“功能助手”中关闭直播提醒、附近推荐等功能以减少后台占用。
如果您发现小红书App占用手机存储空间过大，导致设备运行变慢或存储不足，这通常是由于长期积累的缓存文件、自动下载内容以及后台数据造成的。以下是解决此问题的具体方法。
本文运行环境：iPhone 15 Pro，iOS 18
一、清理应用内缓存数据
缓存数据是App在使用过程中临时保存的图片、视频和页面信息，长时间不清理会大量占用存储空间。通过App内置的清理功能可以安全释放这些空间，且不会影响账号和个人创作内容。
1、打开小红书App，点击底部导航栏的“我的”进入个人主页。
2、点击右上角的“设置”图标（齿轮形状）。
3、在设置菜单中选择“通用设置”。
4、进入“存储空间”选项，系统将开始统计当前占用情况。
5、查看缓存大小，若显示大于0KB，点击“清理缓存”按钮完成清除。
二、关闭自动下载与预加载功能
自动下载功能会在Wi-Fi或流量环境下自动保存聊天中的图片、视频以及首页推荐内容，是空间占用的重要来源之一。关闭该功能可有效控制数据累积。
1、进入小红书“设置”页面，选择“通用设置”。
2、找到“自动下载聊天图片”选项并将其关闭。
3、同时关闭“视频自动播放”功能，防止首页视频在无操作时自动加载。
三、管理已下载的视频内容
部分用户会将喜欢的视频下载到本地以便离线观看，但这些文件通常体积较大。定期检查并删除不再需要的下载内容，能显著减少存储压力。
1、在“存储空间”页面，查看“已下载视频”的占用情况。
2、点击进入该分类，浏览所有本地保存的视频列表。
3、选择不需要的视频，执行“删除”操作以释放空间。
四、通过手机系统设置清理存储
当App内部清理效果有限时，可通过手机系统级工具进行更彻底的空间释放。此方法适用于需要深度清理的场景，且不会影响云端同步的数据。
1、打开手机“设置”应用，进入“通用”选项。
2、选择“iPhone存储空间”，在应用列表中找到小红书。
3、等待系统分析完成后，点击“卸载App”（保留文档与数据）。
4、重新从App Store下载安装小红书，实现缓存重置。
五、停用低频使用功能组件
小红书集成了多种附加功能，如直播提醒、附近推荐等，这些模块在后台持续运行会增加资源消耗。根据个人使用习惯关闭非必要功能，有助于降低整体占用。
1、在“设置”中进入“功能助手”或类似服务管理页面。
2、逐一检查列出的功能项，例如“直播提醒”、“附近推荐”等。
3、对不常用的功能，将其状态切换为“关闭”。
