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有人说少睡觉会更加精力充沛，这种说法科学吗

花韻仙語
发布： 2025-10-31 09:41:11
原创
219人浏览过

有人说少睡觉会更加精力充沛，这种说法科学吗

有人认为减少睡眠时间能让人更精神，这种观点科学吗？

正确答案：并不科学

有道小P
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答案解析：这种说法缺乏科学依据。当人睡眠不足时，大脑会启动“应激反应”，释放肾上腺素、皮质醇等激素，使人暂时保持清醒状态。这种短暂的警觉感其实是身体将缺觉误判为危机所触发的自我保护机制，并不代表精力真正得到恢复，长期如此反而会损害身心健康。

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