可通过设置暂停、禁用服务、组策略、注册表或任务计划程序阻止Windows 10自动更新,其中暂停更新最长35天,其他方法更彻底但需谨慎操作。

如果您希望阻止Windows 10系统在后台自动下载和安装更新,以避免占用网络带宽或防止在关键时刻意外重启,可以采取多种方法进行设置。以下是几种有效的操作方案。
本文运行环境:Dell XPS 13,Windows 10 专业版。
此方法适用于需要临时停止更新的用户,操作简单且无需高级权限,可以在设置中直接控制更新行为。
1、按下 Windows + I 快捷键打开“设置”应用。
2、点击进入“更新和安全”选项。
3、在右侧选择“高级选项”。
4、向下滚动找到“暂停更新”功能,点击下拉菜单并选择一个暂停时间段。
注意:暂停更新最长只能持续35天,到期后需手动重新暂停或安装更新。

通过停止并禁用核心更新服务,可有效阻止系统自动检查和安装更新,这是一种较为彻底的关闭方式。
1、同时按下 Win + R 键打开“运行”对话框。
2、输入 services.msc 并按回车键确认。
3、在服务列表中找到“Windows Update”服务,双击打开其属性窗口。
4、将“启动类型”设置为“禁用”,然后点击“停止”按钮以终止当前运行的服务。
5、切换到“恢复”选项卡,将“第一次失败”、“第二次失败”和“后续失败”的操作全部设置为“无操作”。
6、依次点击“应用”和“确定”保存更改。

组策略提供更深层次的系统控制,适合专业版或企业版用户,能够从策略层面阻止更新功能。
1、按下 Win + R 打开运行窗口,输入 gpedit.msc 后回车。
2、依次展开“计算机配置” > “管理模板” > “Windows组件” > “Windows更新”。
3、在右侧找到“配置自动更新”策略,双击打开。
4、选择“已禁用”选项,然后点击“确定”。
5、在同一目录下,双击“删除使用所有Windows更新功能的访问权限”。
6、将其设置为“已启用”,然后点击“确定”以彻底封锁更新入口。

对于无法使用组策略的家庭版用户,可通过修改注册表实现类似效果,此方法直接干预系统底层设置。
1、按下 Win + R 输入 regedit 打开注册表编辑器。
2、导航至路径:HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows。
3、右键点击“Windows”项,选择“新建” > “项”,命名为 WindowsUpdate。
4、在新建的“WindowsUpdate”项内,再次右键新建一个名为 AU 的项。
5、选中“AU”项,在右侧空白处右键选择“新建” > “DWORD (32位)值”。
6、将其命名为 NoAutoUpdate,双击该值,将数值数据改为 1,点击“确定”。
Windows 10的自动更新依赖于任务计划程序触发,禁用相关任务可切断其执行机制。
1、使用 Win + R 输入 taskschd.msc 打开任务计划程序。
2、在左侧面板依次展开“任务计划程序库” > “Microsoft” > “Windows” > “WindowsUpdate”。
3、在中间列表中查看所有与更新相关的任务,例如“Scheduled Start”等。
4、右键点击每个任务,选择“禁用”以阻止其运行。
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