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出境旅行时，应对时差反应的有效方法是

花韻仙語
发布： 2025-11-04 09:22:02
原创
1007人浏览过

1、出境旅行时，应对时差反应的有效方法是

2、正确答案：按照当地时间作息

3、答案解析：‌‌

有效缓解时差反应的方式是尽快遵循目的地的当地时间安排作息。建议在出发前3天，逐步调整睡眠时间，每天比平时提前或延后15至30分钟入睡和起床，帮助身体提前适应。到达后应多接触自然光照，特别是在当地的白天和清晨，有助于快速重置体内生物钟。

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