今日头条上传视频需根据分辨率和编码格式设置码率：1080P用H.264时码率不低于5Mbps，动态画面可提至8-10Mbps；720P至少3.5Mbps，480P及以上不低于1.5Mbps；H.265编码下1080P码率4Mbps起，兼容MP4或MOV格式。
如果您准备在今日头条上传视频，但不确定平台对码率的具体要求，这可能会影响视频的最终画质和审核通过情况。了解并正确设置视频码率是确保内容清晰度和兼容性的关键步骤。
本文运行环境：MacBook Pro，macOS Sonoma
一、H.264编码下的推荐码率
该标准适用于大多数常规视频内容，能够保证良好的画质与文件大小之间的平衡，并符合平台主流播放设备的解码能力。
1、对于1080P分辨率（1920x1080）的视频，建议设置视频码率不低于5Mbps。
2、若视频包含较多动态画面或高对比度场景，可将码率提升至8-10Mbps以保留更多细节。
3、确保使用H.264视频编码格式，这是今日头条官方明确支持的主要编码方式。
二、不同分辨率对应的最低码率要求
根据视频分辨率调整码率可以有效优化上传效率和观看体验，避免因码率过低导致画质模糊。
1、720P分辨率（1280x720）视频的码率应至少达到3.5Mbps。
2、480P及以下分辨率的视频，码率不得低于1.5Mbps，否则可能被判定为低质量内容。
3、上传前请确认视频帧率为25fps或30fps，过高帧率需相应提高码率以维持清晰度。
三、使用H.265编码时的码率设置
H.265（HEVC）编码具备更高的压缩效率，在相同画质下可显著降低数据量，适合追求高清小体积的创作者。
1、采用H.265编码的1080P视频，码率可设定在4Mbps以上，即可达到H.264编码5Mbps的视觉效果。
2、启用该编码时，请确保视频容器格式为MP4或MOV，以保障平台正常解析。
3、注意部分老旧设备可能不支持H.265硬解，但平台转码后仍会适配多端播放。
