查看邮件头是排查邮件延迟、识别垃圾邮件和验证发件人真实性的关键步骤。本文介绍了在Dell XPS 13、Windows 11环境下，通过新版Outlook的“邮件详细信息”面板查看核心头部字段，包括发件人、收件人、到达时间和邮件服务器路径；通过经典桌面版Outlook的“属性”窗口查看完整的原始邮件头文本，并可复制到文本编辑器中分析；以及通过自定义快速访问工具栏添加“邮件选项”命令，实现一键快速查看邮件头信息的操作方法。
如果您需要排查邮件延迟、识别垃圾邮件或验证发件人真实性，查看邮件头（也称消息头）信息是关键步骤。邮件头包含了邮件传递路径、服务器信息、时间戳等详细元数据。
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 11。
一、在新版Outlook中查看邮件头
新版Outlook界面简化了操作流程，通过“邮件详细信息”面板可快速访问核心头部字段。
1、在收件箱中单击目标邮件以在阅读窗格中打开它。
2、点击邮件窗口顶部的更多操作按钮（三个点图标）。
3、从下拉菜单中选择查看邮件详细信息。
4、在展开的“邮件详细信息”侧边栏中，向下滚动查找“发件人”、“收件人”、“到达时间”及“邮件服务器路径”等关键信息。
二、在经典桌面版Outlook中查看完整邮件头
经典桌面版Outlook允许用户查看完整的原始邮件头文本，信息最为详尽，适合进行深度分析。
1、双击要检查的邮件，在新窗口中将其完全打开。
2、在邮件窗口顶部的菜单栏中，找到并点击文件选项卡。
3、在左侧菜单中选择属性。
4、在弹出的“属性”窗口中，向下滚动到“Internet 邮件头”区域，完整的头部信息会显示在一个文本框内。
5、选中所有文本，按Ctrl+C复制，然后粘贴到记事本或Word文档中以便更好地阅读和分析。
三、使用快速访问工具栏查看邮件头
为频繁执行此操作的用户，可将“邮件选项”命令添加到快速访问工具栏，实现一键查看。
1、右键单击Outlook任意功能区空白处，选择自定义快速访问工具栏。
2、在“从下列位置选择命令”下拉菜单中，选择所有命令。
3、在命令列表中找到并选中邮件选项，点击“添加”按钮将其移至右侧。
4、确认添加后，关闭设置窗口。此后，在阅读邮件时，只需单击快速访问工具栏上的“邮件选项”图标即可直接打开“属性”窗口查看邮件头。
