先清理存储空间并优化使用习惯。检查iPhone存储分布，重点处理照片视频和大型应用，清理微信等App缓存，关闭自动下载，启用iCloud优化照片存储，定期重启并更新系统，合理使用卸载功能，建立可持续的空间管理机制。
苹果手机出现“运行内存不足”时，多数情况是存储空间（Storage）被占满，而非运行内存（RAM）本身问题。iOS系统会自动管理RAM，但当存储空间接近饱和，会影响系统流畅度和后台应用驻留能力。解决核心在于清理存储空间，并优化使用习惯。
检查并清理占用空间最大的项目
先搞清楚是什么占用了你的手机空间，再针对性处理。
- 查看空间分布：进入【设置】→【通用】→【iPhone 存储空间】，等待系统分析。你会看到一个彩色条，列出“照片与视频”、“应用程序”、“系统数据”等各项的占用情况。
- 处理照片和视频：这是最常见的空间大户。删除不需要的照片、视频，特别是4K录像。别忘了去【照片】App的【相簿】→【最近删除】里点【全部删除】，否则它们还会继续占用空间。
- 管理大型应用：在“iPhone 存储空间”列表中按大小排序，找出那些占用几个GB的应用。对于长期不用的游戏或App，直接删除。如果只是想临时释放空间，可以选择“卸载App”，它会删掉应用但保留文档和数据，重装后能恢复进度。
深度清理社交和媒体类应用缓存
- 微信专项清理：打开微信 → 【我】→【设置】→【通用】→【存储空间】。先点击【清理缓存】，这不会影响聊天记录。然后进入【管理聊天记录】，可以按大小排序，找到占用空间巨大的群聊或个人对话，选择性删除其中的图片、视频和文件。
- 浏览器缓存清理：Safari浏览器长时间使用也会积累大量网站数据。进入【设置】→【Safari 浏览器】→【清除历史记录与网站数据】，一键清空。
- 关闭自动下载：在微信的【通用】→【照片、视频、文件和通话】里，关闭“自动下载”。避免在Wi-Fi环境下，群聊里的所有视频和文件都被自动保存到手机里。
启用iCloud优化存储
利用iCloud云服务来减轻本地负担，是苹果生态的优势。
- 优化照片存储：进入【设置】→【照片】，开启【优化iPhone存储空间】。这样，全分辨率的照片和视频会保存在iCloud，你的手机里只保留较小的版本用于日常查看，能节省巨大空间。
- 管理iCloud备份：在【设置】→【[你的名字]】→【iCloud】→【iCloud 云备份】中，可以查看备份内容。确保没有将一些大体积的、不必要的App包含在备份中。
系统级优化与重启
做一些系统层面的调整，让手机保持最佳状态。
- 更新系统：新的iOS版本通常会包含性能优化和存储管理改进，确保你的系统是最新版。
- 重启手机：一个简单的重启能清空RAM中的临时数据，解决一些临时性的卡顿。长按电源键（或电源键+音量键）滑动关机，等待30秒后再开机。
- 考虑智能卸载：在“iPhone 存储空间”页面，系统有时会给出“卸载未使用的App”的建议，这是一个很好的自动化管理工具，可以放心使用。
基本上就这些。定期检查存储空间，养成及时清理的习惯，就能有效避免“内存不足”的困扰。记住，关键不是追求极致的空间，而是建立一个可持续的管理机制。
