当牙刷刷毛分叉、使用超三个月或清洁效果下降时应及时更换。观察刷毛是否翘起开叉，超过三成损坏即换；记录使用时间，建议每三个月一换，患病后更需及时更换；若刷牙后仍有滑腻感或牙龈易出血，说明清洁力不足；发现刷头有顽固污渍或异味也应立即丢弃，以保障口腔卫生。
如果您发现牙刷使用一段时间后清洁效果下降，或刷毛出现明显变形，可能是时候更换了。正确的判断方法可以帮助您保持口腔卫生。以下是具体的判断标准和更换建议：
一、观察刷毛状态
刷毛是直接接触牙齿的部分，其形态变化能直观反映牙刷的使用寿命。当刷毛开始分叉、卷曲或向外翻时，说明牙刷已经无法有效清除牙菌斑。
1、在光线充足的地方仔细查看刷毛是否有分叉现象。
2、用手轻轻拨动刷毛，检查是否出现弯曲或无法回弹的情况。
3、若发现超过三成刷毛出现翘起或开叉，应立即更换牙刷。
二、根据使用时间判断
牙刷的使用周期是衡量更换时机的重要依据。即使外观无明显损坏，长期使用的牙刷也会积累细菌并降低清洁效率。
1、记录每次启用新牙刷的日期，可标注在牙刷柄上或设置手机提醒。
2、一般建议每三个月更换一次牙刷，这是口腔护理机构普遍推荐的时间间隔。
3、若在此期间曾患感冒或口腔炎症，应在康复后及时更换，避免细菌残留导致复发。
三、感受刷牙时的清洁效果
牙刷性能下降会影响刷牙的实际体验和清洁能力。通过日常刷牙过程中的反馈可以辅助判断是否需要更换。
1、注意刷牙时是否感觉牙齿表面仍有滑腻感，即使刷完也难以清除干净。
2、检查牙龈边缘是否有更容易出血的现象，这可能与刷毛过度磨损有关。
3、当出现刷牙时间相同但清洁感明显下降的情况，应考虑更换牙刷。
四、检查刷头是否有污渍或异味
长期潮湿环境容易使刷头滋生微生物，产生可见污垢或异常气味，表明牙刷已不适宜继续使用。
1、定期对着光源观察刷丝根部是否存在黑色或黄色斑点。
2、闻一闻刷头是否有酸臭或其他异常味道。
3、一旦发现难以用水冲洗掉的顽固污渍或持续异味，必须马上丢弃旧牙刷。
