可通过调整“传递优化”设置减少Windows 10后台带宽占用，首先在“设置-更新和安全-Windows更新-传递优化”中关闭“允许从其他电脑下载更新”并限制上传范围；若需更精细控制，专业版用户可使用组策略编辑器将“指定传递优化模式”设为“关闭（简单下载）”，彻底禁用P2P功能以节省网络资源。
如果您希望减少Windows 10在后台占用的网络带宽，特别是由系统更新引起的P2P数据共享和下载行为，可以通过调整“传递优化”设置来实现。该功能允许您的电脑从本地网络或互联网上的其他设备下载更新文件，并将已下载的部分分享给其他用户，这可能会影响您的网络速度。以下是具体的配置方法：
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 10 专业版。
一、通过系统设置关闭传递优化
传递优化是Windows 10中的一项默认开启的功能，它利用P2P技术加速更新下载。通过系统设置可以完全禁用此功能，阻止电脑从其他设备下载或向其上传更新数据。
1、点击“开始”菜单，选择“设置”图标（齿轮形状）。
2、在设置窗口中，点击“更新和安全”选项。
3、在左侧菜单中选择“Windows 更新”，然后在右侧点击“高级选项”。
4、向下滚动找到并点击“传递优化”选项。
5、在传递优化页面，将“允许从其他电脑下载更新的版本”开关设置为“关”。
6、同时，将“允许将更新发送到以下电脑”设置为仅限本地网络上的电脑或“关”以进一步限制带宽使用。
二、限制传递优化的来源与目标范围
如果不希望完全关闭传递优化，而是想将其影响控制在最小范围内，可以限制数据交换的范围，例如仅限于本地网络，避免消耗广域网带宽。
1、按照上述步骤进入“传递优化”设置页面。
2、点击“传递优化”下的“高级选项”链接。
3、在“下载来自”部分，选择仅限我的组织或“本地网络上的电脑”。
4、在“上传到”部分，同样选择“本地网络上的电脑”或“关”。
5、您可以在此页面设置每日上传和下载的带宽限制，确保系统更新不会影响日常网络使用。
三、通过组策略编辑器管理传递优化（适用于专业版及以上）
对于Windows 10专业版、企业版或教育版用户，可以通过组策略进行更精细的控制，防止传递优化功能被意外重新启用。
1、按下Win + R键，输入gpedit.msc，然后按回车打开组策略编辑器。
2、依次展开路径：计算机配置 > 管理模板 > Windows组件 > Windows更新 > 传递优化。
3、双击右侧的“指定传递优化模式”策略。
4、选择“已启用”，然后在下方选项中选择“关闭（简单下载）”，这将完全禁用P2P功能。
5、点击“应用”和“确定”保存设置，更改将立即生效。
