首先创建习惯追踪数据库并设置属性，再通过日历视图规划任务，接着配置公式统计进度，最后可应用模板快速启动。具体为：新建页面与数据库，定义习惯名称、频率、完成状态等属性，使用日历视图管理每日任务，添加公式计算完成率和连续天数，并利用模板提升效率。
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如果您希望在Notion中建立一个高效的日常习惯追踪系统，但不确定从何处着手，可以通过灵活利用数据库、属性和视图来实现个性化管理。以下是构建习惯追踪系统的具体步骤：
一、创建习惯追踪数据库
创建一个专门用于记录习惯的数据库是实现追踪的基础。通过表格或看板视图，您可以直观地查看每日完成情况。
1、在Notion页面中点击“+ New Page”创建一个新页面，命名为“习惯追踪”。
2、输入“/database”并选择“Database - Inline”或“Full page”，创建一个内联或全页数据库。
3、将数据库标题改为“我的日常习惯”或其他个性化名称。
4、确保数据库类型为“Table”或“Board”以便分类和筛选。
二、设置习惯属性
通过添加多个属性字段，可以精确记录每个习惯的执行频率、完成状态和持续时间等信息。
1、点击数据库右上角的“Properties”按钮，进入属性设置界面。
2、添加名为“习惯名称”的“Title”属性，作为每条习惯的主标识。
3、添加“频率”属性，选择“Select”类型，选项包括“每日”、“每周三次”、“每周一次”等。
4、添加“完成状态”属性，使用“Checkbox”或“Select”类型，设置“已完成”、“未完成”或“跳过”等值。
5、建议添加“最后完成日期”属性，使用“Date”类型，便于跟踪连续性。
三、使用日期视图规划每日任务
通过日历或时间线视图，可以按天安排和回顾习惯执行情况，增强时间感知力。
1、在数据库右上方点击“Add a view”并选择“Calendar”视图。
2、将“Date”属性设为日历的时间基准，通常绑定“最后完成日期”或“计划日期”。
3、每天打开日历视图，勾选已完成的习惯条目。
4、可为重要习惯设置提醒时间，结合外部工具如Reminder应用同步提醒。
四、配置进度统计与可视化图表
利用公式和汇总功能，自动生成完成率和连续打卡天数，帮助量化进展。
1、添加“是否完成”公式属性，使用formula判断checkbox是否为true，返回1或0。
2、创建“本周总分”汇总属性，对“是否完成”进行sum统计，得出周完成次数。
3、添加“连续完成天数”属性，使用复杂公式追踪连续打卡记录。
4、使用Rollup属性聚合用户在不同时间段的表现，生成趋势参考。
五、应用模板快速启动
使用预设模板能大幅缩短搭建时间，并提供成熟的结构参考。
1、在Notion模板库中搜索“Habit Tracker”或“Daily Routine Template”。
2、选择一个评分高且结构清晰的模板进行复制。
3、导入后根据个人需求修改习惯列表和属性设置。
4、推荐保存自定义模板以便未来复用或分享给他人。
