首先清理浏览数据和缓存，进入Safari > 清除历史记录并选择“所有历史记录”，再通过设置 > 隐私 > 管理网站数据移除全部缓存；接着开启开发菜单清空缓存以彻底清理。然后管理标签页与扩展程序，关闭无用标签页，停用或删除不必要扩展，必要时使用无痕模式排除干扰。最后检查系统更新，前往系统设置 > 通用 > 软件更新确保macOS及Safari为最新版本，重启浏览器后若仍卡顿可重置设置恢复初始状态。
Mac上的Safari突然卡顿，确实影响使用体验。问题通常出在资源占用、数据堆积或设置不当上。直接从最简单的操作开始排查，能快速解决大部分情况。
清理浏览数据和缓存
长时间积累的缓存、历史记录和网站数据是导致Safari变慢的常见原因。这些临时文件占用了空间，过多时反而会拖累性能。
- 点击菜单栏的Safari > 清除历史记录，选择“所有历史记录”然后确认清除。
- 进入Safari > 设置 > 隐私，点击“管理网站数据”，再点“移除全部”来删除所有网站的缓存和Cookie。
- 开启“开发”菜单：前往设置 > 高级，勾选“在菜单栏中显示开发菜单”。之后通过开发 > 清空缓存进行更彻底的清理。
管理标签页和扩展程序
同时打开太多网页或安装了低效的扩展，会大量消耗内存和CPU资源，造成页面响应迟缓甚至浏览器崩溃。
- 手动关闭暂时不用的标签页，特别是那些包含自动播放视频、复杂动画或后台脚本的网站。
- 检查已安装的扩展：进入Safari > 设置 > 扩展，停用或删除不常用、来源不明或功能重复的插件。
- 如果某个网页特别卡，可以尝试在新无痕模式窗口中打开，这能排除扩展和部分缓存的影响。
检查系统与软件更新
过时的系统或浏览器版本可能存在性能缺陷和安全漏洞，保持更新能获得优化和修复。
- 打开系统设置 > 通用 > 软件更新，确保macOS是最新版本，因为Safari的更新通常随系统一起发布。
- 重启Safari后观察是否改善。如果问题依旧，可以考虑重置浏览器设置，方法是清除所有网站数据并禁用所有扩展，恢复到接近初始状态。
基本上就这些，从清理数据到管理资源，按步骤操作一般都能让Safari恢复流畅。
