可通过服务管理器、组策略、注册表、任务计划程序或设置按流量计费连接来禁用Windows 10自动更新，从而避免占用带宽或意外重启。
如果您希望阻止Windows 10系统在后台自动下载和安装更新，以避免占用网络带宽或防止在不适当的时间重启，可以采取多种方法来禁用该功能。以下是几种有效的操作步骤：
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 10 专业版。
一、通过服务管理器禁用更新
此方法直接控制负责处理更新的核心服务，通过停止并禁用该服务来阻止所有更新活动。
1、同时按下 Win + R 键打开“运行”对话框。
2、输入 services.msc 并按回车键，进入服务管理界面。
3、在服务列表中找到 Windows Update，双击打开其属性窗口。
4、点击“停止”按钮以终止当前运行的服务。
5、将“启动类型”下拉菜单设置为 禁用，然后点击“应用”。
6、切换至“恢复”选项卡，将第一、第二、后续失败的恢复操作均设为 无操作。
7、点击“确定”保存所有更改。
二、使用组策略编辑器彻底关闭（适用于专业版及以上）
组策略提供更高级别的系统控制，能够从策略层面禁止自动更新及相关功能访问，适合拥有专业版系统的用户。
1、按下 Win + R 键，输入 gpedit.msc 并回车，打开本地组策略编辑器。
2、依次展开路径：计算机配置 > 管理模板 > Windows组件 > Windows更新。
3、在右侧找到“配置自动更新”，双击打开设置窗口。
4、选择 已禁用，然后点击“应用”和“确定”。
5、继续导航到同一路径下，找到“删除使用所有Windows更新功能的访问权限”，双击后选择 已启用，点击“确定”。
三、修改注册表项禁用更新（适用于家庭版）
对于无法使用组策略的家庭版用户，可以通过直接修改系统注册表来实现关闭自动更新的功能。
1、按下 Win + R 键，输入 regedit 并回车，打开注册表编辑器。
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2、导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows。
3、右键点击“Windows”项，选择“新建” > “项”，命名为 WindowsUpdate。
4、在“WindowsUpdate”项下再新建一个项，命名为 AU。
5、选中“AU”项，在右侧空白处右键，选择“新建” > “DWORD (32位)值”。
6、将其命名为 NoAutoUpdate，双击该值，将其数据数值设置为 1，点击“确定”。
四、通过任务计划程序禁用更新任务
Windows更新依赖于任务计划程序中的特定任务来触发，禁用这些关键任务可以有效阻止更新进程启动。
1、按下 Win + R 键，输入 taskschd.msc 并按回车，打开任务计划程序。
2、在左侧面板中，依次展开 任务计划程序库 > Microsoft > Windows > WindowsUpdate。
3、在中间的项目列表中，右键单击 Scheduled Start，选择“禁用”。
4、同样，找到并禁用 Reboot 和 USO_UxBroker 等位于 UpdateOrchestrator 文件夹下的任务。
五、设置网络连接为按流量计费
将网络连接设置为按流量计费，系统会默认减少在此连接下的后台数据使用，包括自动更新。
1、点击“开始”菜单，选择“设置”图标。
2、进入“网络和Internet”模块。
3、根据您使用的网络类型，选择“WLAN”或“以太网”。
4、点击当前已连接的网络名称。
5、向下滚动，找到“按流量计费的连接”选项，并将其开关设置为“开”。
