手动调节CPU频率与电压可提升性能或优化功耗，先进入BIOS找到频率设置项调整倍频或外频以改变CPU主频，建议初学者优先使用倍频调节；随后在相同菜单中手动设置Vcore电压，逐步增加并启用Offset Mode实现动态加压，避免长期高电压损害CPU；配合LLC、电流限制和温度监控等辅助设置确保稳定性；保存后通过压力测试验证，逐步调试各项参数，每次只改一项，记录变化，方法得当即可安全完成超频。
在BIOS中手动调节CPU电压与频率，可以提升系统性能或优化功耗，适合有一定硬件基础的用户。操作不当可能导致系统不稳定甚至硬件损坏，因此务必谨慎。以下是核心参数设置的基本流程和注意事项。
CPU频率调节（倍频与外频）
目标：通过调整倍频或外频，改变CPU运行频率。
• 进入BIOS后，找到“Advanced Frequency Settings”或类似选项（不同主板命名略有差异，如AI Tweaker、Extreme Tweaker等）。• 找到“CPU Ratio”（倍频）设置项，选择“Manual”模式，然后输入期望的倍频值。例如，将倍频设为45，若外频为100MHz，则CPU频率为4.5GHz。
• 若需调整外频（BCLK），可修改“Base Clock”或“External Clock”值。注意：外频影响内存、PCIe等其他部件，建议初学者优先使用倍频调节。
CPU电压设置（Vcore）
目标：为超频提供稳定供电，但需避免过高电压导致过热。
• 在相同超频菜单中，查找“CPU Voltage”、“Vcore”或“Load-Line Calibration”等选项。• 可选择“Manual Mode”手动设定电压。例如，从默认的1.2V逐步提高至1.3V以支持更高频率。
• 启用“Offset Mode”也可实现动态加压，在保持日常低负载省电的同时，高负载时自动提升电压。
• 注意：电压不建议一次性调高过多，超过1.4V长期使用可能缩短CPU寿命，尤其是笔记本或散热不佳的平台。
关键辅助设置
确保系统稳定性的重要配置：
• CPU Current Limit / Power Duty Control：适当放宽电流限制，避免高负载降频。
• 温度监控：启用“CPU Temperature Monitor”，结合散热条件判断是否需要降低频率或电压。
保存设置与测试稳定性
完成设置后：
• 按F10保存并退出BIOS，系统重启后进入操作系统。• 使用CPU-Z验证当前频率，用HWiNFO或AIDA64查看实际Vcore电压。
• 运行Prime95、AIDA64 Stress Test等工具进行压力测试，观察是否蓝屏、死机或过热。
• 若不稳定，返回BIOS适当增加电压或降低频率；若温度过高，检查散热或减少电压。
基本上就这些。每次只改一项参数，逐步调试，记录每次设置变化。只要方法得当，BIOS手动调频调压并不复杂，但细节决定成败。
