1、通过服务管理器禁用Windows Update服务并设置启动类型为禁用；2、使用组策略编辑器禁用自动更新策略；3、修改注册表创建NoAutoUpdate值为1以关闭更新；4、在任务计划程序中禁用所有相关更新任务，全面阻止Windows 10自动更新行为。
如果您希望在使用Windows 10时避免系统在后台自动下载和安装更新，从而影响网络速度或打断当前工作流程，可以通过多种系统设置来阻止此行为。以下是几种有效的关闭方法：
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 10 Pro。
一、通过服务管理器禁用核心更新服务
此方法直接针对负责更新的Windows Update服务，将其停止并禁止启动，能有效从系统层面中断自动更新进程。
1、按下Win + R组合键打开“运行”对话框。
2、输入services.msc并按回车，进入服务管理界面。
3、在服务列表中找到Windows Update，双击打开其属性窗口。
4、点击停止按钮以终止当前正在运行的服务。
5、将启动类型下拉菜单设置为禁用。
6、切换至“恢复”选项卡，将第一次失败、第二次失败和后续失败的操作全部设置为无操作。
7、点击“应用”和“确定”保存所有更改。
二、利用本地组策略编辑器彻底禁用（适用于专业版）
对于Windows 10专业版、企业版或教育版用户，组策略提供了更高级别的系统控制，可以从根本上禁用自动更新策略。
1、按下Win + R键，输入gpedit.msc并回车，打开本地组策略编辑器。
2、依次展开路径：计算机配置 > 管理模板 > Windows组件 > Windows更新。
3、在右侧找到“配置自动更新”策略，双击打开。
4、选择已禁用，然后点击“应用”和“确定”。
5、返回后，在同一位置找到“删除使用所有Windows更新功能的访问权限”，双击打开。
6、将其设置为已启用，最后点击“确定”完成配置。
三、通过修改注册表项实现永久关闭（家庭版适用）
该方法适用于没有组策略编辑器的Windows 10家庭版用户，通过在注册表中创建特定键值来达到禁用自动更新的目的。
1、按下Win + R键，输入regedit并回车，打开注册表编辑器。
2、导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows。
3、右键点击“Windows”项，选择“新建” > “项”，命名为WindowsUpdate。
4、在新建的“WindowsUpdate”项下，再次右键新建一个项，命名为AU。
5、选中“AU”项，在右侧空白处右键，选择“新建” > “DWORD (32位)值”。
6、将其命名为NoAutoUpdate。
7、双击这个新创建的NoAutoUpdate值，将其数值数据改为1，然后点击“确定”。
四、清除并禁用任务计划程序中的更新任务
即使禁用了服务，某些更新任务仍可能通过任务计划程序被触发。禁用这些内置任务可以提供双重保障。
1、按下Win + R组合键，输入taskschd.msc并回车，打开任务计划程序。
2、在左侧面板中，依次展开任务计划程序库 > Microsoft > Windows。
3、找到名为WindowsUpdate的文件夹，单击选中它。
4、在中间的主窗口中，会列出所有与Windows Update相关的任务，对每一个任务执行以下操作：右键点击任务名称，选择“禁用”。
5、继续展开UpdateOrchestrator文件夹，并将其中的所有任务也全部禁用。
