首先检查网络连接，尝试切换Wi-Fi与5G、重启路由器并关闭占用带宽的应用；接着进入TikTok设置，调整画质为标清或节省流量模式，并关闭自动播放；然后清理应用缓存、更新或重装TikTok；最后确保设备有足够存储空间，关闭后台程序，必要时关闭硬件加速以降低负担。
如果您在观看TikTok视频时遇到卡顿、缓冲或播放不流畅的情况，这通常与网络连接、设备性能或应用设置有关。以下是解决此问题的步骤：
本文运行环境：iPhone 15 Pro，iOS 18
一、优化网络连接
稳定的网络是流畅播放视频的基础。检查并改善您的网络状况可以显著提升播放体验。
1、尝试切换网络类型，例如从当前使用的Wi-Fi切换到5G移动数据，或者反之。不同的网络环境可能带来不同的连接质量。
2、确保路由器工作正常，重启您的手机和无线路由器，以清除可能存在的临时网络故障。
3、关闭其他正在占用大量带宽的应用程序或设备，如视频流媒体服务、大型文件下载等，为TikTok释放更多可用带宽。
二、调整TikTok应用设置
通过修改应用内的播放选项，可以降低对网络和设备的要求，从而实现更稳定的播放。
1、打开TikTok应用，进入个人主页，点击右上角的“...”菜单，选择“设置和隐私”。
2、找到“数据用量”或“画质与播放设置”选项，将“移动网络下播放”和“Wi-Fi下播放”的画质调整为“节省流量”或“标清”模式。
3、考虑关闭“自动播放”功能，这样可以手动控制视频加载时机，避免后台预加载消耗过多资源。
三、清理应用缓存与更新软件
过时的应用版本或积累的缓存文件可能导致性能下降，定期维护有助于保持应用的最佳状态。
1、在TikTok的“设置和隐私”中，查找“缓存与存储空间”选项，点击“清理缓存”以删除临时数据。
2、前往手机的应用商店（App Store），搜索TikTok，如果有可用更新，请立即下载并安装最新版本。
3、如果问题依旧存在，可以尝试卸载TikTok应用，然后重新从官方商店下载并安装。
四、提升设备运行状态
设备本身的性能和资源占用情况直接影响视频解码和播放的流畅度。
1、检查手机的可用存储空间，确保至少有1GB以上的空闲空间，以保证系统和应用正常运行。
2、进入手机的多任务界面，将所有后台运行的非必要应用程序全部关闭，释放内存和处理器资源。
3、对于较旧型号的设备，可以在TikTok设置中寻找类似“高清播放”或“硬件加速”的开关，并将其关闭以减轻设备负担。
