首先使用抖音内置批量管理功能清理不活跃关注，进入关注列表点击批量管理，筛选超180天未更新或低互动账号后取消关注；其次可手动逐个取消关注，适用于精准操作；最后谨慎使用第三方工具，避免账号风险。
如果您在抖音上关注了大量用户，导致管理困难或无法关注新的感兴趣账号，可以通过平台提供的批量管理功能进行清理。以下是具体的操作步骤。
本文运行环境：iPhone 15 Pro，iOS 18
一、使用内置批量管理功能
抖音应用内提供了“批量管理”工具，允许用户根据系统推荐的筛选条件快速识别并取消对不活跃或低互动账号的关注。该功能基于用户的互动频率和内容更新情况自动分类。
1、打开抖音App，进入个人主页，点击【关注】按钮。
2、在关注列表页面，找到并点击【批量管理】选项。
3、进入批量管理界面后，点击【筛选】功能。
4、选择需要取消关注的类型，例如超过180天未更新的账号、很少互动的账号或失效的账号。
5、系统将列出符合条件的用户，勾选目标账号或点击【全选】。
6、确认选择无误后，点击底部的【取消关注】按钮完成操作。
二、手动逐个取消关注
当您希望精准控制取消关注的对象，而不依赖系统筛选时，可采用手动方式逐一移除关注。此方法适用于仅需删除少数特定账号的情况。
1、进入抖音个人主页，点击【关注】查看完整关注列表。
2、浏览列表，找到想要取消关注的用户。
3、在该用户右侧的“已关注”标签上点击一次。
4、弹出确认框后，选择【不再关注】以完成取消操作。
三、通过第三方辅助工具（需谨慎）
部分外部软件声称支持抖音一键批量取关，但此类工具通常需要获取账号权限，存在安全风险。官方并未开放相关API接口，因此使用非官方工具可能导致账号被限流或封禁。
1、搜索具备批量操作功能的第三方应用，查看用户评价与安全性说明。
2、下载并安装可信度较高的应用，避免使用来源不明的程序。
3、按照应用指引绑定抖音账号，授权必要权限。
4、在工具界面中选择“批量取消关注”功能，设置过滤规则并执行操作。
5、操作完成后立即退出账号，并检查抖音账户状态是否正常。
