电脑卡顿或提示虚拟内存不足时，应手动优化虚拟内存设置。首先在系统属性中进入虚拟内存更改界面，取消自动管理并根据物理内存自定义大小：8GB内存以下设1.5-3倍，16-32GB设1-1.5倍，64GB以上可固定为8192MB；优先将页面文件置于SSD的系统盘以提升速度，若有HDD可设辅助页面文件；确保分区有足够空间并使用磁盘清理工具释放空间，检查SYSTEM账户权限是否具备完全控制，最后重启生效。
如果您感觉电脑运行大型程序或进行多任务处理时出现卡顿、响应缓慢，甚至弹出“虚拟内存不足”的提示，这很可能是因为系统的虚拟内存配置未能满足当前的负载需求。合理的虚拟内存设置可以作为物理内存的有效补充，提升系统整体的流畅度。
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 11。
一、理解虚拟内存的作用与位置
虚拟内存是操作系统在硬盘上划分的一块特殊区域（通常为pagefile.sys文件），当物理内存被大量占用时，系统会将部分暂时不用的数据从内存转移到这块区域，从而腾出空间给活跃的应用程序使用。这个过程被称为“分页”。了解其工作原理后，我们便能针对性地进行优化。
1、右键点击桌面上的“此电脑”或“计算机”图标，选择“属性”。
2、在打开的系统窗口中，点击左侧的“高级系统设置”。
3、在弹出的“系统属性”对话框中，切换到“高级”选项卡，然后点击“性能”区域的“设置”按钮。
4、在新的“性能选项”窗口中，再次切换到“高级”选项卡，点击“虚拟内存”区域的“更改”按钮，即可进入核心设置界面。
二、根据物理内存大小自定义虚拟内存
取消Windows的自动管理，手动设置初始大小和最大值，可以让系统更稳定地处理内存请求，避免因动态调整而产生的性能波动。具体的数值应依据您的实际物理内存容量来决定。
1、在“虚拟内存”窗口中，先取消勾选“自动管理所有驱动器的分页文件大小”。
2、选中需要设置的驱动器（通常是C盘），然后点击“自定义大小”。
3、对于8GB及以下内存的用户，建议将初始大小设置为物理内存的1.5倍，最大值设置为2-3倍。例如，8GB内存可设初始大小为12288MB，最大值为24576MB。
4、对于16GB至32GB内存的用户，可将初始大小和物理内存保持一致，最大值设为物理内存的1.5倍。例如，16GB内存可设初始大小为16384MB，最大值为24576MB。
5、对于64GB及以上大内存的用户，由于物理内存已非常充裕，虚拟内存的主要作用是应对极端峰值，因此可将其设置为固定值，如初始大小和最大值均设为8192MB（8GB），以减少对硬盘的频繁读写。
6、设置完成后，务必点击“设置”按钮确认，然后点击“确定”，最后重启电脑使更改生效。
三、针对不同硬盘类型优化配置
存储介质的性能直接影响虚拟内存的交换速度。将页面文件放置在高速存储设备上，可以显著缩短数据交换时间，从而提升系统响应速度。
1、如果您的系统盘是固态硬盘（SSD），并且剩余空间充足，推荐将虚拟内存设置在系统盘（C盘）。虽然SSD有写入寿命限制，但现代SSD的耐久性足以应对常规的虚拟内存操作，且其带来的速度提升远大于潜在的损耗风险。
2、如果您的电脑同时拥有SSD和机械硬盘（HDD），最佳策略是将页面文件主要设置在SSD上。可以在SSD分区设置一个较小的、固定的页面文件（如4096MB），以保证系统核心进程的快速响应。
3、如果只有机械硬盘，或者希望保护SSD的寿命，可以考虑将虚拟内存设置在非系统盘的机械硬盘上。但需确保该硬盘健康状况良好，并且有足够的连续空闲空间（至少10GB以上），以减少磁头寻道时间。
4、完成设置后，点击“设置”并重启电脑。
四、通过清理磁盘和检查权限保障运行
即使设置了理想的虚拟内存大小，如果所在分区空间不足或系统权限异常，设置也可能失效或导致错误，因此需要进行基础维护。
1、确保您为虚拟内存分配的驱动器有充足的可用空间，理想情况下应大于您设置的最大值。可以使用系统自带的“磁盘清理”工具删除临时文件、系统缓存等无用数据。
2、有时，SYSTEM账户对页面文件所在目录的权限丢失会导致问题。可以通过安全软件检查C盘根目录的权限，确保“SYSTEM”账户拥有“完全控制”的权限。
3、定期重启电脑，这有助于释放被长期占用的内存资源，并让虚拟内存配置得到正确加载。
