当iPhone提示“运行内存不足”时，实际多为存储空间不足或后台混乱所致。应优先清理存储：开启“优化iPhone存储空间”，卸载不常用App，深度清理微信缓存，清空“最近删除”相册；再通过强制重启刷新后台、关闭卡死应用释放RAM；并优化设置如清除Safari数据、限制后台刷新、管理邮件附件，及时更新系统，即可显著提升流畅度。
苹果手机提示“运行内存不足”时，系统其实已经自动做了大量优化。你看到的“内存”问题，多数是存储空间（Storage）不足或后台应用管理混乱导致的卡顿。真正的运行内存（RAM）无法手动扩展，但可以通过以下方法有效释放资源、提升流畅度。
清理存储空间，缓解系统压力
当手机总存储快满了，iOS系统会变得迟缓，容易误报内存问题。优先清理存储，能从根本上改善性能。
- 开启“优化iPhone存储空间”：进入【设置】-【照片】，打开“优化iPhone存储空间”。原图上传iCloud，本地保留小尺寸版本，大幅节省空间。
- 卸载不常用App：在【设置】-【通用】-【iPhone存储空间】里，系统会推荐“卸载未使用的App”。这能移除应用本身，但保留文档和数据，下次打开时自动重装。
- 深度清理微信等大应用：微信的“存储空间”功能（我-设置-通用-存储空间）可单独清理“缓存”和管理聊天中的图片视频文件，这是清理大户。
- 清空“最近删除”相册：删除的照片视频在“最近删除”里还会占用30天，记得进去点“全部删除”。
刷新后台，释放运行内存
iOS的运行内存由系统智能管理，但强制重启可以快速结束所有后台进程，释放被卡住的应用所占用的RAM，解决临时卡顿。
- 强制重启设备：对于iPhone 8及以后机型，快速按下并释放音量上键，再快速按下并释放音量下键，然后长按侧边按钮直到出现苹果Logo。这个操作相当于一次深度刷新，能清除临时文件和无效的内存占用。
- 关闭不用的后台App：从屏幕底部向上轻扫并停顿，进入多任务界面，将不用的应用卡片上滑关闭。虽然系统会自动处理，但对于明显卡死的应用，手动关闭更直接。
系统与应用设置优化
调整一些默认设置，可以从源头减少内存和存储的消耗。
- 关闭Safari网站数据：进入【设置】-【Safari浏览器】-【清除历史记录与网站数据】。网页缓存和Cookie可能积累到数GB。
- 限制后台App刷新：在【设置】-【通用】-【后台App刷新】中，可以关闭全局刷新或为特定App设置Wi-Fi下刷新，减少后台活动。
- 管理邮件附件：如果用手机收发大量邮件，附件会占用不少空间。定期在【邮件】App中搜索大附件并删除。
- 升级iOS系统：新版本的iOS通常包含性能优化和内存管理改进，保持系统更新是简单有效的维护方式。
