首先检查任务管理器识别高磁盘占用进程，1、通过Ctrl+Shift+Esc打开任务管理器并按磁盘排序；2、禁用SysMain服务以减少机械硬盘负担；3、停止Windows Search服务避免索引导致的高占用；4、清理SoftwareDistribution文件夹重置更新组件；5、运行chkdsk /f /r命令修复磁盘错误，解决因系统或程序密集读写引发的100%磁盘占用问题。
如果您在使用Windows 10时发现电脑运行迟缓，并且任务管理器显示磁盘占用率持续处于100%，这通常意味着系统或某个程序正在对硬盘进行密集的读写操作。以下是排查并解决此问题的详细步骤：
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 10 专业版。
一、识别高磁盘占用进程
确定是哪个具体进程导致磁盘满载，是解决问题的关键第一步。通过系统自带的任务管理器可以直观地查看实时资源消耗情况。
1、按下 Ctrl + Shift + Esc 组合键，直接打开任务管理器。
2、点击“进程”选项卡，找到并点击“磁盘”列标题，使列表按磁盘活动从高到低排序。
3、仔细观察排在前列的进程名称，重点关注非核心系统进程（如第三方应用、服务）。
4、对于确认不需要且占用高的进程，右键选择“结束任务”以释放磁盘资源。
二、禁用SysMain (Superfetch) 服务
SysMain服务旨在通过预加载常用程序来提升性能，但在配备机械硬盘的电脑上，该服务可能引发频繁的后台读写，反而造成磁盘占用100%的问题。
1、按下 Win + R 键打开“运行”对话框，输入 services.msc 并回车。
2、在服务列表中滚动查找名为“SysMain”的服务（旧版本中可能显示为Superfetch）。
3、双击该服务，将其“启动类型”设置为“禁用”，然后点击“停止”按钮终止当前运行的服务。
4、点击“确定”保存更改并关闭窗口。
三、停止并禁用Windows Search服务
Windows Search服务会在后台为文件和邮件建立索引，这个过程会大量读取硬盘数据，是导致磁盘占用过高的常见原因。
1、同样在“运行”对话框中输入 services.msc 打开服务管理器。
2、找到“Windows Search”服务，双击打开其属性。
3、将“启动类型”修改为“禁用”，并立即点击“停止”按钮。
4、点击“确定”完成设置。注意，禁用后系统的文件搜索功能可能会变慢。
四、清理与重置Windows Update组件
损坏的更新缓存文件或卡住的更新进程会导致系统反复尝试读写，从而推高磁盘占用率。
1、以管理员身份运行命令提示符，依次执行以下命令来停止相关服务：
net stop wuauserv
net stop cryptSvc
net stop bits
net stop msiserver
2、打开文件资源管理器，导航至 C:\Windows\SoftwareDistribution 路径。
3、删除该文件夹内的所有内容。
4、重新启动之前停止的服务，命令如下：
net start wuauserv
net start cryptSvc
net start bits
net start msiserver
五、检查并修复磁盘错误
硬盘上的坏道或文件系统错误可能导致操作系统在读取数据时陷入无限循环，这是引发持续100%磁盘占用的一个硬件级因素。
1、打开命令提示符（管理员），输入命令 chkdsk C: /f /r 并按回车。（如果系统盘不是C盘，请替换为对应盘符）
2、系统会提示该任务将在下一次重启时执行，输入 Y 确认。
3、重启计算机，让系统自动进行磁盘扫描和修复，此过程耗时较长，请耐心等待完成。
