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苹果手机屏幕使用时间组件怎么添加苹果手机屏幕使用时间小组件怎么设置

畫卷琴夢

发布： 2025-12-08 13:44:02

原创

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苹果手机没有屏幕使用时间小组件，因iOS未开放相关数据接口；仅能通过“健康”小组件（iOS 17.4+）、设置内查看或快捷指令跳转间接访问。

苹果手机屏幕使用时间组件怎么添加苹果手机屏幕使用时间小组件怎么设置

苹果手机没有专门叫“屏幕使用时间小组件”的内置组件。系统本身不提供直接显示屏幕使用时间数据（比如今日已用时长、各App占比）的桌面或锁屏小组件。

Apple 从未在 iOS 中开放“屏幕使用时间”数据的小组件接口。这意味着你无法像添加天气、日历或电池小组件那样，从小组件库中选择一个实时显示使用时长的官方组件。

虽然不能加小组件，但你可以快速访问数据：

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从主屏幕右滑进入“今天视图”，下拉到底部点“编辑”，把“健康”小组件加上——部分设备在开启“屏幕使用时间”后，“健康”App 会同步显示“数字健康”摘要（需iOS 17.4+且手动开启权限）
在“设置 > 屏幕使用时间”里，轻点顶部的“查看全部活动”，就能看到按天/周分类的详细图表和排名
开启“屏幕使用时间”邮件周报：进入“设置 > 屏幕使用时间 > 发送屏幕使用时间报告”，选择邮箱接收每周汇总

有人误以为“停用时间”开关可以做成桌面快捷入口，其实不行。目前唯一接近的方式是：

在主屏幕添加“快捷指令”小组件，运行自定义快捷指令（例如跳转到“屏幕使用时间”设置页）
操作路径：打开“快捷指令”App → 新建快捷指令 → 添加“打开URL”操作 → 输入 prefs:root=SCREEN_TIME → 保存后，通过小组件方式添加该快捷指令（尺寸选小号或中号）
注意：这个只是跳转入口，不是实时数据显示组件

基本上就这些。想随时看数据，还是得进设置里点两下。不复杂但容易忽略的是——它真的没有小组件。

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