Win11无法真正永久关闭自动更新，但可通过组策略（专业版）、禁用Windows Update服务、修改注册表及禁用计划任务四法大幅降低干扰；组合使用可基本阻止自动下载安装。
Win11不能真正“永久”关闭自动更新——微软在系统底层做了强绑定，任何禁用手段都可能被后续重大更新重置或绕过。但你可以用几种可靠方式大幅降低更新干扰，让系统基本不再主动下载、安装更新。
这是最稳定、最推荐的深度禁用方式，适合 Win11 专业版、企业版或教育版用户。
设置后，系统不会检查、下载、安装任何质量更新或功能更新，包括安全补丁。如需手动更新，得进设置里点“检查更新”。
这个方法不挑系统版本，操作直接，能立即切断后台更新进程。
注意：某些累积更新或系统重装后，该服务可能被自动恢复为“手动”，建议定期检查。
注册表修改效果最底层，家庭版也能用，但操作前务必备份注册表（文件→导出）。
此设置会覆盖大部分更新触发逻辑，比单纯停服务更难被绕过。
即使服务和策略都关了，某些更新任务仍可能通过计划任务偷偷唤醒。建议一并禁用：
这步相当于拔掉定时闹钟，防止系统在你没注意时突然开始下载。
基本上就这些。没有哪一种是绝对一劳永逸的，但组合使用组策略+服务禁用+注册表三项，Win11 就几乎不会再打扰你。需要临时更新时，手动开一下服务或启用策略即可，不复杂但容易忽略。
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每个人都需要一台速度更快、更稳定的 PC。随着时间的推移，垃圾文件、旧注册表数据和不必要的后台进程会占用资源并降低性能。幸运的是，许多工具可以让 Windows 保持平稳运行。
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