关机、休眠、睡眠三者本质不同：关机（含快速启动）仅缓存系统内核，不保存用户状态；休眠将全部内存数据写入硬盘后断电，零功耗且完全保留状态；睡眠则持续供电维持内存，秒唤醒但怕断电。
Win11的“自动关机”和“休眠”不是一回事，核心区别在于：关机是彻底退出系统、断电（或半断电，受快速启动影响），而休眠是把内存数据完整写入硬盘后才断电，能100%保留当前所有打开的程序和文档。
Windows 11默认启用“快速启动”，它本质是一种混合关机模式：
休眠是真正“存完再关”：
睡眠是三者中唯一持续通电的节能模式：
休眠功能默认可能关闭（尤其台式机），需手动启用：
基本上就这些。选哪个不取决于“哪个更高级”，而看你的使用节奏：一两分钟离开→睡眠；吃午饭/开会→休眠；下班或隔夜不用→关机（或休眠，看你是否依赖状态延续）。
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