抖音发布5分钟以上长视频的核心是开通权限：粉丝满1000且实名认证可申请5分钟权限，30万粉自动开放5–15分钟，50万粉或企业号可达30分钟；未开通者可通过分段拍摄合并、剪映剪辑后PC端上传、直播回放等方式绕行。
抖音发布5分钟以上长视频，核心不是“怎么传”，而是“有没有权限”——没开通权限，手机端最多只能发3分钟；开了权限，才能上传5分钟、15分钟甚至30分钟的高清视频。
普通账号默认上限是3分钟。2025年12月起，平台仍沿用分级权限机制：
不用等审核，也能让长内容上线：
这是最稳妥的长期方案，2025年底仍有效：
权限开通后，上传位置有三个，别只盯着手机拍摄按钮：
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