Java GC优化核心是减少停顿、降低频率、提升效率以增强响应与吞吐：选合适回收器（如G1/ZGC低延迟、Parallel高吞吐），调优新生代大小与晋升阈值，合理设堆内存，减少临时对象，避免大对象直入老年代，杜绝System.gc()，及时释放引用，并通过GC日志持续分析调优。
Java中GC优化，核心就是让垃圾回收更少停顿、更少发生、更高效完成，最终提升应用响应速度和吞吐量。
每次GC都会触发“stop-the-world”，所有用户线程暂停。优化重点是压缩这个暂停时长：
GC太勤，说明堆压力大或对象生命周期管理有问题：
Full GC最伤性能，常由老年代空间不足或元空间耗尽引发：
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基本上就这些。GC优化不是调几个参数就一劳永逸，而是结合监控、代码习惯和JVM行为持续微调的过程。
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