开启Windows 10夜间模式可减少蓝光、缓解眼疲劳并改善睡眠，具体步骤如下：一、通过“设置”→“系统”→“显示”中开启“夜灯”并调节色温；二、在通知中心快捷开关中快速启停夜间模式；三、在“夜灯设置”中设定自动启用时间段，如晚8点至早7点；四、通过注册表编辑器新建“AppsUseLightTheme” DWORD值并设为0或1，以调整应用主题配合夜间使用。
如果您长时间使用电脑，屏幕发出的蓝光可能会导致眼睛疲劳和不适，影响睡眠质量。开启Windows 10的夜间模式可以将屏幕色调调整为更温暖的色彩，减少蓝光辐射，从而达到护眼的效果。以下是设置该功能的具体步骤：
本文运行环境：联想小新Pro 16，Windows 10 专业版
此方法利用Windows 10内置的“设置”应用来启用和配置夜间模式，操作直观且安全。
1、点击左下角的开始菜单，然后选择“设置”图标（齿轮形状）。
2、在设置窗口中，点击系统选项。
3、在左侧菜单中选择显示。
4、在右侧找到“夜灯”的开关，将其切换为开启状态。
5、点击“夜灯设置”链接，可以进一步调整色温强度，滑动滑块向“更暖”方向移动，以获得接近豆沙绿的舒适色调。
此方法提供了一种更快捷的方式来临时打开或关闭夜间模式，适合需要频繁切换的用户。
1、点击任务栏右下角的通知中心图标（消息气泡形状）。
2、在打开的操作中心里，查找名为“夜间模式”或“夜灯”的快捷开关按钮。
3、点击该按钮即可立即开启或关闭夜间模式功能。
通过设定时间计划，可以让系统在特定时段自动启用夜间模式，无需手动操作，尤其适合夜间固定时间使用的场景。
1、按照方法一的步骤进入“夜灯设置”页面。
2、向下滚动，找到“计划”部分。
3、开启“在指定时间内开启夜灯”开关。
4、选择“设置小时”，然后手动设定希望夜间模式开始和结束的具体时间，例如从晚上8点到早上7点。
此方法适用于希望对系统主题有更深层次控制的用户，可以通过修改注册表键值来管理界面外观，但需谨慎操作。
1、按Win+R组合键打开“运行”对话框。
2、输入regedit并按回车键，以启动注册表编辑器。
3、导航至路径：HKEY_CURRENT_USER\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Themes\Personalize。
4、在此项右侧空白处右键单击，选择“新建” -> “DWORD (32位)值”。
5、将新建的值命名为AppsUseLightTheme。
6、双击此值，将其数据设置为0（代表深色主题），或1（代表浅色主题），这可能间接影响某些应用在夜间模式下的显示效果。
以上就是Win10夜间模式设置方法 Win10开启护眼模式保护视力【技巧】的详细内容，更多请关注php中文网其它相关文章！
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