可重置屏幕使用时间密码：①记得锁屏密码时，在设置中输错后点“忘记密码？”并验证锁屏密码即可重设；②锁屏密码也遗忘时，需用电脑进入恢复模式抹除设备；③家长可通过家人共享远程重置孩子设备的密码。
屏幕使用时间密码忘了，不能直接“找回”，但可以重置。iOS 系统出于隐私和安全设计，不会存储或显示你设置的屏幕使用时间密码，也不会通过 Apple ID 或 iCloud 恢复。不过，有几种可行的重置方式，取决于你是否记得主屏幕密码、是否有电脑、以及设备是否已启用“家人共享”等。
如果你还记得手机的锁屏密码（即开机/解锁密码），可以直接在设备上重置屏幕使用时间密码：
如果连锁屏密码也忘了，或者设备被停用，只能通过抹除设备来清除屏幕使用时间密码——这会清空所有数据：
如果你是家长，孩子设备开启了「家人共享」并由你管理其屏幕使用时间，你可以远程重置孩子的密码：
极少数情况下，用户开启过「用密码加密本地备份」（在 iTunes/Finder 备份选项里），误以为那是屏幕使用时间密码。其实两者无关——那个密码只用于解密电脑上的备份文件，不影响设备上的屏幕使用时间设置。
基本上就这些。不复杂但容易忽略关键细节：主屏幕密码是重置的关键钥匙，没它就得走恢复流程。平时建议把新设的屏幕使用时间密码记在备忘录或密码管理器里，别和锁屏密码设成一样，也别写在便签贴手机背面 ?
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