可在Windows 10中通过五步实现关键程序带宽保障：一、配置基于策略的QoS入站吞吐量；二、禁用QoS带宽保留限制；三、用任务管理器终止高流量后台进程；四、在路由器端按设备设置最小保障带宽；五、关闭Delivery Optimization减少P2P上传。
如果您希望在Windows 10中为特定程序（如视频会议、远程桌面或实时协作软件）保障稳定网络带宽，避免被后台更新或下载任务挤占，可通过QoS策略实现按进程的流量优先级分配与限制。以下是具体操作步骤：
一、启用并配置基于策略的QoS入站吞吐量
该设置可提升系统对高优先级TCP入站流量的响应能力，为关键应用预留处理资源，适用于VoIP、远程控制等低延迟场景。
1、以管理员身份运行命令提示符，输入 gpedit.msc 并回车，打开本地组策略编辑器。
2、依次展开左侧树形目录：计算机配置 → Windows 设置 → 基于策略的QoS。
3、右键单击“基于策略的QoS”，选择“高级QoS设置”。
4、切换至“入站TCP流量”选项卡，勾选指定入站TCP吞吐量级别，下拉选择级别3（最高吞吐能力），点击“确定”。
二、通过QoS数据包计划程序解除系统默认带宽保留限制
Windows 10默认保留20%可用带宽供系统服务使用，此限制会压缩用户实际可用带宽。禁用该保留可释放全部物理带宽供应用程序调度。
1、在组策略编辑器中，依次展开：计算机配置 → 管理模板 → 网络 → QoS数据包计划程序。
2、双击右侧“限制可保留带宽”策略项。
3、选择“已启用”，将下方带宽限制（%）设置为0。
4、点击“确定”保存，该设置立即生效，无需重启。
三、使用任务管理器识别并终止高流量后台进程
直接关闭非必要高流量程序可即时释放带宽，尤其适用于临时保障关键任务场景，无需修改系统策略。
1、按下 Ctrl+Shift+Esc 打开任务管理器。
2、切换到“详细信息”选项卡，右键表头空白处，选择“选择列”。
3、勾选发送字节/秒 和 接收字节/秒，点击“确定”。
4、按“接收字节/秒”降序排列，识别持续占用高位数值的进程（如Teams、OneDrive、WindowsUpdate、迅雷等）。
5、右键该进程，选择“结束任务”；注意避开svchost.exe、explorer.exe、lsass.exe等系统核心进程。
四、配置路由器端QoS按设备分配最小保障带宽
当多终端共享同一局域网时，路由器级QoS可在网络入口处为本机MAC地址预设最低带宽阈值，确保即使他人大量下载，本机仍保有基础通信能力。
1、打开浏览器，访问路由器管理地址（常见为192.168.1.1 或 192.168.0.1，位置见路由器底部标签）。
2、输入管理员账号密码登录（若未修改，初始用户名密码通常为admin/admin）。
3、查找“QoS设置”、“带宽控制”或“智能限速”功能模块（不同品牌名称略有差异）。
4、启用QoS后，选择“按设备限速”模式，从设备列表中找到本机名称或MAC地址。
5、为其设置最小保证带宽（如20Mbps） 与 最大限制带宽（如100Mbps），保存并重启路由器生效。
五、关闭Windows Delivery Optimization减少P2P式流量占用
Delivery Optimization默认启用局域网及互联网P2P分发机制，会持续上传已下载的系统更新文件，造成不可控上行带宽占用，影响实时音视频质量。
1、按 Win+I 打开设置，进入“更新和安全” → “传递优化”。
2、点击“高级选项”，关闭允许从其他电脑下载 开关。
3、在主界面点击“更多选项”，将上传上限设置为0 或选择“仅在使用Wi-Fi时上传”。
4、返回传递优化主页，点击“清除下载内容”以释放已缓存的P2P分发数据。
