选月经App需按需求匹配：极简记录选姨妈来咯、暖暖小月事或苹果健康；智能预测备孕选她扶、美柚或大姨妈女王版；重隐私安全选本地存储型如美美经期助手或济南掌赢版。
现在能记录月经周期的App挺多，选哪个主要看你的使用习惯和核心需求——是想要极简记录、高精度预测，还是带健康分析或隐私保护强的。
适合追求简洁准确的基础记录
这类App功能聚焦，不加社区、电商或资讯干扰，适合只想记日期、看周期波动的人：
- 姨妈来咯：只有圆盘视图+日历+条形统计，一键记录起止日，自动算半年平均周期，体积小（10MB出头），无广告
- 暖暖小月事：界面柔和，支持情绪、症状、体重等轻量补充记录，带密码锁，隐私设置一步到位
- 苹果自带“健康”App：iOS用户不用额外下载，数据本地加密存储，可同步Apple Watch，支持标记怀孕、哺乳等影响因素，长期使用更稳定
适合需要智能预测和备孕支持的用户
如果你在备孕、想了解排卵窗口，或经期不太规律，这几款算法更成熟：
- 她扶（Tough）：AI预测准确率标称98.3%，支持拍卫生巾自动估算流量、换巾提醒，还有妇科专家共建的600+篇科普内容
- 美柚（v8.88.0.0）：下载超5000万，周期折线图直观反映规律性；可切换备孕/怀孕/育儿模式，排卵日预测结合历史数据越用越准
- 大姨妈女王版：专注助孕场景，集成唾液检测照片分析功能，适合正在做基础生育监测的用户
适合重视数据安全与长期管理的用户
有些App把本地化和可控性放在前面：
- 多数主流App（如美美经期助手、乐瓣）采用SQLite本地数据库，支持邮箱加密备份，不强制上云
- 济南掌赢开发的版本引入机器学习，基于你自己的样本优化预测模型，数据不出设备
- 秘密假期、棉棉月历等提供线下护理预约服务，适合需要延伸健康管理的用户
小提醒：预测不是诊断
所有App的排卵/经期预测都基于历史记录推算，对多囊、甲减、哺乳期等特殊状态参考价值有限。如果连续3个月周期差超过7天，或痛经加剧、经量突变，建议优先面诊妇科医生，App更适合日常观察和辅助安排。
