选月经App需按需求匹配:极简记录选姨妈来咯、暖暖小月事或苹果健康;智能预测备孕选她扶、美柚或大姨妈女王版;重隐私安全选本地存储型如美美经期助手或济南掌赢版。

现在能记录月经周期的App挺多,选哪个主要看你的使用习惯和核心需求——是想要极简记录、高精度预测,还是带健康分析或隐私保护强的。
适合追求简洁准确的基础记录
这类App功能聚焦,不加社区、电商或资讯干扰,适合只想记日期、看周期波动的人:
- 姨妈来咯:只有圆盘视图+日历+条形统计,一键记录起止日,自动算半年平均周期,体积小(10MB出头),无广告
- 暖暖小月事:界面柔和,支持情绪、症状、体重等轻量补充记录,带密码锁,隐私设置一步到位
- 苹果自带“健康”App:iOS用户不用额外下载,数据本地加密存储,可同步Apple Watch,支持标记怀孕、哺乳等影响因素,长期使用更稳定
适合需要智能预测和备孕支持的用户
如果你在备孕、想了解排卵窗口,或经期不太规律,这几款算法更成熟:
- 她扶(Tough):AI预测准确率标称98.3%,支持拍卫生巾自动估算流量、换巾提醒,还有妇科专家共建的600+篇科普内容
- 美柚(v8.88.0.0):下载超5000万,周期折线图直观反映规律性;可切换备孕/怀孕/育儿模式,排卵日预测结合历史数据越用越准
- 大姨妈女王版:专注助孕场景,集成唾液检测照片分析功能,适合正在做基础生育监测的用户
适合重视数据安全与长期管理的用户
有些App把本地化和可控性放在前面:
- 多数主流App(如美美经期助手、乐瓣)采用SQLite本地数据库,支持邮箱加密备份,不强制上云
- 济南掌赢开发的版本引入机器学习,基于你自己的样本优化预测模型,数据不出设备
- 秘密假期、棉棉月历等提供线下护理预约服务,适合需要延伸健康管理的用户
小提醒:预测不是诊断
所有App的排卵/经期预测都基于历史记录推算,对多囊、甲减、哺乳期等特殊状态参考价值有限。如果连续3个月周期差超过7天,或痛经加剧、经量突变,建议优先面诊妇科医生,App更适合日常观察和辅助安排。











