去年冬天，我突然开始频繁咳嗽，胸口总觉得发冷，咳得厉害，整天都不得安生，家人看着也揪心，夜里更是辗转难眠，吃药效果也不明显。母亲便亲手为我熬了汤，还做了姜末炒蛋。坚持吃了几天后，症状竟慢慢减轻，最后完全好了。方法虽朴素，但效果出人意料地好，所以特意整理出来，希望能帮到正被类似问题困扰的朋友。
1、 萝卜配葱白（带根）加红枣煮水，对缓解咳嗽很有帮助，尤其适合咳嗽较重的人群。
2、 取半根萝卜切片，加三碗清水煮至软烂，再加入葱白6–8段、葱根2根、红枣5–8枚及10克生姜，一同煎煮至剩约一碗药汁。待温度适中后一次性喝完，建议每晚服用一次，连续饮用不少于两周。
3、 此方具有宣肺散寒、解表化痰、止咳平喘之效。
4、 姜末炒蛋
5、 准备一小块盐渍干姜和两到三个新鲜鸡蛋。
6、 将姜切碎成末，与鸡蛋一同打入碗中，不加任何调味料，搅打均匀后倒入热油锅中。用稍多些的油慢煎，中途无需翻动，待蛋面基本凝固、底部金黄、整体约八成熟时整块盛出即可。
7、 萝卜蜂蜜汤
8、 备好半根萝卜、红枣3–6颗、生姜10克、蜂蜜30克。
9、 萝卜切片，加三碗水煮软后，放入红枣与生姜，继续煮沸约30分钟；滤去残渣，取清汤，加入蜂蜜，再次煮沸即停火。趁温热时一次饮尽，每日1–2次，连服两周为宜。
10、 雪梨冰糖炖品
11、 选用雪梨1个、冰糖30克。
12、 雪梨洗净去皮去核，在梨心处填入冰糖，加适量清水，隔水炖煮20–30分钟，待冰糖完全融化、梨肉软糯即可食用，有良好的润肺止咳作用。
13、 白醋辅助止咳法
14、 准备一瓶纯粮酿造白醋。
15、 将白醋煮沸后放凉至常温即可使用。
16、 白醋性味酸温，过量易刺激胃黏膜、损伤牙釉质，因此每日最多三次，每次仅取一茶匙（约5ml）含服或兑少量温水饮用，可缓解咽喉干痒不适。但因其酸性强，不建议长期或超量使用，特殊体质者请谨慎尝试。
17、 豆腐红糖甜汤
18、 准备嫩豆腐500克、红糖100克，白糖50克（可根据口味增减）。
19、 孩子久咳不愈时，可试试这道温和食疗方：将豆腐表面轻划几刀，撒上红糖与白糖，隔水蒸半小时左右。香甜软滑，孩子接受度高。建议每日三次，每次一小碗，温热食用效果更佳。
