Safari视频卡顿可按六步优化：一清缓存、二禁扩展、三调自动播放、四换DNS、五关后台刷新、六清存储空间，每步均含具体操作路径与原理说明。
如果您在Safari浏览器中观看视频时出现播放卡顿、加载缓慢或频繁缓冲的现象，则可能是由于缓存堆积、网络配置异常、扩展干扰或硬件资源调度不当所致。以下是多种针对性的优化操作步骤：
一、清除Safari浏览数据与缓存
长时间使用Safari会积累大量临时缓存、Cookie及网站数据，这些冗余文件可能干扰媒体资源的正常加载与解码，尤其影响H.264或HEVC格式视频的流畅播放。
1、打开iPhone或iPad的【设置】应用，向下滚动并点击【Safari 浏览器】。
2、点击【清除历史记录与网站数据】。
3、在弹出窗口中选择清除范围为【所有时间】，然后确认操作。
4、等待清除完成，重新启动Safari，打开同一视频页面进行测试。
二、禁用或移除第三方Safari扩展
广告拦截器、翻译工具、社交媒体增强类扩展常在后台注入脚本并劫持媒体请求，导致视频解码延迟或自动播放策略冲突，是iOS/macOS平台卡顿的高发诱因。
1、进入【设置】>【Safari 浏览器】>【扩展】。
2、将所有已启用的扩展开关全部关闭。
3、重启Safari，播放视频观察是否恢复流畅。
4、若问题消失，可逐一重新启用扩展，并每次启用后测试视频表现，定位造成卡顿的具体扩展。
三、调整自动播放与媒体策略设置
Safari默认对网页媒体采用保守策略，部分站点因未正确声明播放权限而触发静音/暂停逻辑，引发视觉卡顿假象；关闭自动播放限制可减少此类干预。
1、进入【设置】>【Safari 浏览器】>【隐私与安全性】。
2、找到【阻止自动播放】选项，将其设置为【允许所有自动播放】。
3、返回上一级，进入【Safari 浏览器】>【网站设置】（如存在）或【内容阻止程序】，确保未启用激进的内容拦截规则。
4、重启浏览器后，访问含嵌入式视频的网页重试。
四、优化网络连接与DNS配置
DNS解析延迟或ISP路由低效会导致视频分片请求超时，表现为加载转圈、首帧延迟或中途断流；更换为低延迟公共DNS可显著缩短媒体资源获取路径。
1、进入【设置】>【Wi-Fi】，点击当前连接网络右侧的【i】图标。
2、下滑至【DNS】选项，点击【配置DNS】，选择【手动】。
3、点击【添加服务器】，输入114.114.114.114或8.8.8.8。
4、删除原有DNS条目，仅保留新添加的地址，点击右上角【存储】。
5、关闭Wi-Fi再重新开启，或开启飞行模式两秒后关闭，强制网络重连。
五、关闭后台App刷新与释放内存资源
后台运行的视频类应用（如抖音、B站、YouTube）持续占用GPU与内存带宽，会挤压Safari视频解码所需的硬件资源，尤其在A14及以上芯片设备上表现明显。
1、全面屏设备从屏幕底部向上轻扫并停顿，调出多任务界面。
2、找到并向上滑动关闭正在后台播放音频/视频的应用卡片。
3、进入【设置】>【通用】>【后台App刷新】，将非必要应用的开关全部关闭。
4、返回主屏幕，双击Home键（如有）或长按主屏幕空白处进入编辑模式，确认无悬浮小窗或画中画残留进程。
六、检查并清理设备存储空间
当iPhone或iPad可用存储低于1GB时，系统会限制缓存写入与内存交换，Safari视频解码器无法预加载关键帧，直接导致卡顿与丢帧。
1、进入【设置】>【通用】>【iPhone储存空间】（或【iPad储存空间】）。
2、等待系统分析完成，查看“其他”或“系统数据”是否异常偏高。
3、点击【Safari】条目，选择【清空缓存】（若可见）或执行【清除历史记录与网站数据】。
4、进入【照片】>【最近删除】相簿，彻底删除其中全部内容。
5、返回储存空间页，优先卸载长期未使用的大型应用，或启用【优化iPhone储存空间】。
