适合极简用户的是《姨妈来咯》,仅记录日期、显示圆盘图、预测周期,本地存储无账号;专业医学向推荐《她扶》,AI预测准确率98.3%,支持经血量估算与就医提醒;备孕人群适用《大姨妈Luna》和《美美经期助手》,细分激素周期并提供生理建议。

除了大家常听说的美柚、大姨妈,现在其实有不少更轻量、更专注、甚至更私密的经期记录工具。选对一款,关键不是功能多,而是贴合你自己的使用习惯和真实需求。
适合想要极简操作的人
像《姨妈来咯》这类小而专的App,体积不到11MB,没有社区、不推资讯、不卖货。只做三件事:记录来潮/结束日期、显示周期圆盘图、预测下次时间。适合讨厌弹窗提醒、反感数据被分析、只想“记完就关”的人。
- 圆盘式周期视图,一眼看出规律或波动
- 支持手动修正预测,越用越准
- 无账号登录,本地存储为主,隐私压力小
适合需要医学级参考的人
《她扶》(原FloMe)走的是专业路线,AI预测准确率标称98.3%,还支持拍卫生巾自动估算经血量、智能换巾提醒。它背后有妇科专家参与内容建设,异常周期会主动推送就医建议,不是单纯“算日子”,而是帮你识别身体信号。
- 可导入美柚、大姨妈等旧数据,迁移方便
- 症状记录维度细(疼痛部位、体感冷热、睡眠质量等)
- 知识库含600+图文/视频,查“黄体不足”“经前焦虑”能直接看到靠谱解释
适合备孕或关注激素周期的人
《大姨妈Luna》和《美美经期助手》都把卵泡期、排卵期、黄体期、月经期分开标注,不只是告诉你“哪天来”,还会提示“今天雌激素在升”“黄体支持是否充足”。如果你在调理周期、尝试自然受孕、或刚停避孕药,这种分阶段标记更有参考价值。
- Luna支持体重、基础体温、宫颈黏液同步记录
- 美美经期助手提供“做个决定”小功能,比如输入“今天想喝冰的”,它会结合当前周期阶段给温和建议
- 两者都有私密日记+密码锁,记录敏感内容不担心泄露
不用强求“最准”或“最多人用”,真正好用的,是打开就想记、记了愿意回头看、出问题时能帮上忙的那一款。











