若Windows 11无法设置144Hz刷新率，需依次检查线缆规格（改用DP 1.2+/HDMI 2.0+）、通过“高级显示设置”启用、用显卡控制面板自定义分辨率、更新显卡与显示器驱动、或通过“显示适配器属性→监视器”选项卡设置。
如果您已连接支持144Hz的显示器，但在Windows 11中无法将刷新率设置为144Hz，则可能是由于线缆规格不足、驱动未识别EDID信息或系统设置路径未正确进入所致。以下是开启144Hz刷新率的具体操作方法：
一、检查并更换视频连接线缆
高刷新率传输对带宽有严格要求，低版本线缆（如HDMI 1.4或VGA）会强制将刷新率锁定在60Hz，必须使用符合规范的物理链路才能解锁更高选项。
1、确认显示器标注的输入接口类型及对应支持的最高刷新率，例如DisplayPort 1.4可支持144Hz@1440p或更高分辨率下144Hz，而HDMI 2.0仅支持144Hz@1080p。
2、检查当前所用线缆外皮印字，若标有“HDMI 1.4”“Standard HDMI”或无明确版本标识，必须更换为DisplayPort 1.2及以上或HDMI 2.0及以上认证线缆。
3、优先拔下HDMI线，改用原装DisplayPort线连接显卡与显示器，并确保两端接口完全插入、锁扣到位。
二、通过Windows 11系统显示设置启用144Hz
该方式依赖系统正确读取显示器EDID数据并呈现可用刷新率列表，是标准且安全的启用路径。
1、右键点击桌面空白处，选择“显示设置”。
2、在右侧设置面板中，向下滚动至“相关设置”，点击“高级显示”。
3、在“高级显示”页面顶部，确认已选中目标显示器（多屏时需手动切换）。
4、找到“选择刷新率”下拉菜单，点击展开；若列表中已出现144Hz选项，直接选中它。
5、系统短暂黑屏后弹出提示框，若画面稳定无闪烁、撕裂或偏色，点击“保留更改”完成设置。
三、通过显卡控制面板强制添加或启用144Hz模式
当系统设置中未列出144Hz时，显卡厂商控制面板可绕过部分EDID限制，手动创建或启用高刷模式，尤其适用于定制分辨率或非标时序场景。
1、右键桌面空白处，打开“NVIDIA 控制面板”（NVIDIA显卡）或“AMD Radeon 设置”（AMD显卡）或“Intel Arc Control”（Intel Arc显卡）。
2、在NVIDIA控制面板中，左侧导航至“显示” → “更改分辨率”；在AMD Radeon中，进入“显示器” → “刷新率”；在Intel Arc Control中，进入“显示” → “自定义分辨率”。
3、在分辨率设置区域，查找刷新率下拉框或“自定义分辨率”按钮；若已有144Hz选项，直接选择并应用；若无，点击“创建自定义分辨率”。
4、在自定义窗口中，保持当前分辨率不变，将刷新率字段修改为144，勾选“启用此分辨率”，点击“创建”。
5、返回主界面，从新出现的分辨率/刷新率组合中选择该144Hz条目，点击“应用”，观察屏幕是否正常输出。
四、更新或重装显卡与显示器驱动程序
旧版或损坏驱动常导致EDID解析失败，使系统误判显示器能力，从而隐藏高刷新率选项；更新至最新WHQL认证驱动可恢复完整识别能力。
1、按下Win + X，选择“设备管理器”。
2、展开“显示适配器”，右键您的显卡设备，选择“更新驱动程序” → “自动搜索驱动程序”；若未检测到更新，前往显卡官网（NVIDIA/AMD/Intel）下载对应型号的最新驱动。
3、下载完成后，运行安装程序，选择“执行清洁安装”（NVIDIA）或“全新安装”（AMD），确保旧驱动残留被清除。
4、安装完毕后重启计算机，再次进入“高级显示”设置，检查144Hz是否已出现在下拉菜单中。
五、通过传统显示适配器属性路径启用144Hz
该路径调用Windows经典显示属性对话框，兼容性更强，适用于新版设置中高刷选项灰显或不可点选的情况，尤其在使用集成显卡或老旧驱动时更有效。
1、右键桌面空白处，选择“显示设置”。
2、向下滚动至页面底部，点击“高级显示设置”。
3、在新页面中，点击蓝色文字链接“显示适配器属性”（非按钮，位于页面底部附近）。
4、在弹出的窗口中，切换到“监视器”选项卡。
5、在“屏幕刷新率”下拉菜单中，查看是否列出144Hz；若存在，直接选中；若仍为灰色或无该选项，说明硬件链路或驱动层仍未就绪，需返回前序步骤排查。
6、点击“应用”，再点击“确定”关闭窗口。
