VSCode 启动延迟或空闲时 CPU 占用超 30% 可通过四步解决：一、禁用可疑扩展；二、禁用 GPU 加速；三、重置用户与工作区配置；四、禁用 WebAssembly 文本渲染器。
如果您启动 VSCode 时明显延迟，或在空闲状态下 CPU 占用持续高于 30%，可能是由扩展、渲染机制或配置文件异常引发。以下是解决此问题的步骤：
本文运行环境：MacBook Pro，macOS Sequoia。
一、禁用可疑扩展
VSCode 的扩展常在后台持续运行并监听文件系统事件，部分扩展（尤其是未优化的语法检查器或实时预览工具）会显著拖慢启动速度并推高 CPU 使用率。
1、启动 VSCode 后按 Cmd+Shift+P 打开命令面板。
2、输入并选择 Extensions: Show Installed Extensions。
3、逐个右键点击最近安装或名称含 “lint”、“preview”、“live server”、“auto-import” 的扩展，选择 Disable。
4、完全退出 VSCode，重新启动并观察启动耗时与活动监视器中 Code Helper 进程的 CPU 占比。
二、启用 GPU 加速禁用选项
VSCode 默认启用硬件加速以提升渲染性能，但在某些显卡驱动不兼容或 macOS 图形栈更新后，反而导致合成线程卡顿与 CPU 补偿性飙升。
1、关闭所有 VSCode 窗口。
2、在终端中执行：code --disable-gpu 启动一次验证效果。
3、若响应明显改善，可永久生效：在 VSCode 设置界面搜索 "disable gpu"，勾选 "Window: Disable GPU Acceleration"。
三、重置用户设置与工作区配置
损坏的 settings.json 或 .vscode/settings.json 文件可能包含非法 JSON 结构、循环引用或无效路径，导致启动时解析阻塞与进程反复重试。
1、打开 VSCode 用户数据目录：Cmd+Shift+P → Preferences: Open User Settings (JSON)。
2、全选内容，复制到文本编辑器中临时保存。
3、清空 settings.json 文件，仅保留一对空大括号 {}，保存并重启。
4、若问题消失，再逐段粘贴原配置，每次保存后重启验证，定位引发异常的具体字段。
四、切换为轻量渲染器模式
VSCode 1.85+ 引入了基于 WebAssembly 的新文本渲染器，虽提升显示精度，但对老款 CPU 或内存紧张设备易造成初始化延迟与主线程争抢。
1、打开命令面板（Cmd+Shift+P）。
2、输入并执行：Developer: Toggle Developer Tools。
3、在控制台中粘贴并回车：location.reload(true) 强制刷新渲染上下文。
4、再次打开命令面板，输入并选择：Preferences: Configure Runtime Arguments。
5、在打开的 argv.json 中添加键值对："disable-webassembly-text-renderer": true，保存后彻底退出并重启。
