1、 刷牙也能瘦身材
2、 饭后漱口刷牙不仅是良好的口腔护理习惯，还能顺便加入瘦身小训练，轻松实现健康与塑形双赢。
3、 刷牙时尝试单脚站立，另一条腿抬起至合适高度进行压腿动作，充分利用零碎时间，有效锻炼臀部与腿部肌肉，助力打造纤细紧致的下半身线条。
4、 化妆时刻巧塑形
5、 女生化妆常常花费不少时间，男生们往往只能耐心等待。其实，这段时间也可以用来悄悄燃脂塑形，既健康又高效。
6、 坐在梳妆镜前时，可在膝盖之间夹一个抱枕，持续用力收紧双腿，通过等长收缩锻炼内收肌群，长期坚持有助于改善腿型，达到瘦腿效果。
7、 红灯变身健身时
8、 路上红灯频繁，不妨将其变为锻炼良机。
9、 等待红灯时可原地轻做拉伸，主动收紧大腿与臀部肌肉，并结合深呼吸调节气息，不仅能缓解久坐疲劳，还有助于雕塑腿部线条、紧实腰腹。
