长期以来，人们普遍认为电子游戏会对身心健康产生负面影响，然而前沿科研成果正在颠覆这一固有认知。最新发表于国际顶尖学术期刊《自然·通讯》的一项覆盖广泛人群的实证研究指出：持续、规律地参与特定类型的高复杂度电子游戏，不仅有助于提升大脑的认知表现，甚至可能延缓大脑衰老进程，使其生物学年龄呈现“逆龄”趋势。
该研究由神经科学家卡洛斯·科罗内尔领衔开展，结果显示，长期沉浸于策略性游戏的资深玩家，其大脑信息处理效率显著优于同龄非玩家群体——在多项认知评估中反应更迅速、判断更精准，整体脑功能状态经模型测算，平均相当于年轻约四岁。但需明确的是，这种正向效应并非普适于所有数字娱乐形式：诸如基础型益智APP或传统文字类解谜活动，所激发的神经可塑性较为有限；真正具备认知增强潜力的，是那些高度依赖实时判断、并行任务管理及长远战术布局的游戏类型。
例如，《星际争霸2》这类即时战略（RTS）作品，被证实能显著强化前额叶皮层与执行控制相关脑区之间的功能性连接。实验数据显示，此前无经验的参与者在连续四周、每周约7–8小时（总计约30小时）的游戏训练后，其工作记忆、任务切换与抑制控制等核心执行能力均出现统计学意义上的提升。而《使命召唤》《守望先锋》等强调瞬时响应与环境感知的第一人称/团队竞技类游戏，则被反复验证可高效锻炼视觉注意广度、干扰抑制水平以及快速学习与行为调整能力，使玩家在动态多变的信息环境中展现出更强的适应性与决策力。
值得注意的是，研究团队与多位认知心理学家共同强调：“适度性”与“挑战性”是释放游戏认知价值的两大前提。正如心理学教授肖恩·格林所比喻——游戏之于大脑，恰如食物之于身体，关键在于“营养构成”而非单纯摄入。研究推荐单次游戏时长宜控制在30至60分钟区间，并鼓励定期更换游戏类型或主动提升难度等级，以维持神经系统的持续激活。一旦玩家对某款游戏形成高度自动化操作习惯，其带来的认知刺激将明显衰减。归根结底，健康效益仅存于理性节制的前提之下，沉迷行为不仅消解益处，更可能引发多重负面后果。
