Mac录制带声音的屏幕视频可通过四种方式：一、QuickTime Player支持麦克风录音但无法录系统声；二、Shift+Command+5快捷录屏并选麦克风；三、用Audio MIDI Setup创建音频接口设备以录系统声；四、用数据蛙或嗨格式等第三方软件直接同步录制系统声与麦克风。
如果您希望在Mac上录制屏幕视频并同步捕获声音，系统自带的QuickTime Player提供了基础但可靠的解决方案。以下是实现该目标的具体操作路径：
一、使用QuickTime Player录制带声音的屏幕视频
QuickTime Player是macOS预装工具，无需额外安装即可启用屏幕录制与音频采集功能。其核心能力在于支持麦克风输入，但需手动配置以确保声音被正确捕获。注意：它无法直接录制系统内部播放的声音（如网页音频、应用音效），仅能录制麦克风拾取的外部声音或通过音频回路监听方式间接实现。
1、按下 Command + 空格键 打开Spotlight搜索，输入“QuickTime Player”，回车启动程序。
2、点击顶部菜单栏的“文件” → “新建屏幕录制”，调出录制控制面板。
3、点击红色录制按钮旁的向下小箭头，在弹出菜单中选择“内建麦克风”（若需讲解）或“无”（若仅录画面）。
4、确认麦克风已启用后，点击红色圆形录制按钮；随后可拖选屏幕区域进行局部录制，或直接单击开始全屏录制。
5、录制过程中，屏幕顶部会出现控制条，可点击“暂停”临时中断，结束时点击菜单栏右侧的“停止”按钮。
6、系统自动弹出保存窗口，指定位置后点击“存储”，视频默认为.mov格式。
二、通过macOS截图工具（Shift+Command+5）启动屏幕录制并启用麦克风
自macOS Mojave起，系统原生集成的截图/录屏工具支持快捷调用与音频源选择，操作更轻量且界面直观。该方式默认不录制系统声音，但可明确指定麦克风作为唯一音频输入源，适合会议发言、语音讲解等场景。
1、按下Shift + Command + 5组合键，屏幕底部立即显示录制控制条。
2、点击控制条右侧的“选项”按钮，在展开面板中找到“麦克风”下拉菜单。
3、从中选择“内建麦克风”或已连接的外置麦克风设备，确保右侧出现麦克风图标并有实时声波反馈。
4、返回控制条，点击“录制”按钮，随后选择“录制整个屏幕”或“录制选定部分”并拖拽框定区域。
5、录制开始后，屏幕右上角会显示计时器与悬浮停止按钮；结束时点击该按钮，或使用快捷键Shift + Command + Esc强制终止。
6、完成录制的视频将自动保存至桌面（除非在“选项”中更改了默认存储路径）。
三、启用音频监听实现系统声音录制（需系统设置配合）
当需要录制浏览器播放的音乐、Zoom会议中的远程音频或本地应用输出声时，QuickTime Player和截图工具均不直接支持系统声音捕获。此时可通过macOS内置的音频监听功能绕过限制，本质是将扬声器输出作为虚拟麦克风输入，需提前配置音频路由。
1、前往“系统设置” → “声音” → “输入”，确认当前输入设备为真实麦克风（如后续需同时采集人声与系统音，则此步暂不更改）。
2、打开“访达” → “前往” → “前往文件夹”，输入路径：/System/Library/Frameworks/CoreAudio.framework/Versions/A/Resources，定位并双击运行“Audio MIDI Setup”。
3、在Audio MIDI Setup窗口左下角点击“+”号 → “创建多输出设备”，勾选“内建扬声器”与“Multi-Output Device”（若未出现，先勾选再取消再重勾）。
4、再次点击“+”号 → “创建音频接口设备”，在新设备属性中勾选“内建扬声器”，并开启“启用此设备作为音频输入”选项。
5、返回系统声音设置，在“输入”列表中选择刚创建的“音频接口设备”，此时QuickTime Player或截图工具中选择该设备即可同步录制系统播放声音。
四、使用第三方专业软件直接录制系统声音与麦克风
若频繁需要同时采集系统内部音频（如播放视频、游戏音效）与麦克风人声，且要求高保真、低延迟、无剪辑门槛，则依赖第三方工具更为高效。此类软件通过驱动级音频捕获技术，无需复杂音频路由配置，开箱即用。
1、下载并安装支持macOS的数据蛙录屏软件或嗨格式录屏大师（二者均提供独立Mac版本）。
2、启动软件后，在主界面选择“视频录制”模式，进入设置页。
3、在音频设置区域，分别勾选“系统声音”与“麦克风”，并可单独调节两路音量滑块以平衡人声与背景音比例。
4、点击“REC”红色按钮开始录制，界面上实时显示双声道波形图，确认两路音频均被有效捕获。
5、录制结束后，点击停止，软件自动跳转至预览编辑界面，可直接裁剪、添加字幕或导出为MP4/H.265等通用格式。
