可在升级后30天内通过三种方式安全降级至Windows 7：一、设置→更新和安全→恢复中使用“回退到Windows 7”功能；二、WinRE命令行运行reagentc启用并触发回退；三、品牌机通过一键恢复分区还原出厂Win7系统。
如果您已将Windows 7升级至Windows 10，且仍在升级后的30天内，系统仍保留Windows.old文件夹及相关回退机制，则可直接通过内置恢复功能安全降级至Windows 7，同时保留个人文件。以下是不重装、保留数据的降级操作步骤：
一、使用系统内置“回退到Windows 7”功能
该方法依赖于Windows 10在升级时自动创建的恢复环境与Windows.old备份结构，仅适用于升级后未手动删除Windows.old且未超过30天时限的情形。系统将自动还原注册表、用户配置及C盘以外的个人文件（如文档、图片、桌面内容），但已安装的Win10应用和驱动将被移除。
1、点击任务栏左下角【开始】按钮，选择【设置】图标（齿轮形状）。
2、在设置窗口中，点击【更新和安全】选项。
3、在左侧菜单中选择【恢复】，右侧找到【回退到Windows 7】区域。
4、点击【开始】按钮，系统将检查回退条件并加载准备界面。
5、在弹出的调查页面中，勾选一项或多项回退原因，点击【下一步】。
6、阅读注意事项：确认笔记本已接入电源适配器，电池供电状态下系统将拒绝执行回退操作；确认您记得原Windows 7登录密码，回退后仅支持本地账户登录，Microsoft账户将失效。
7、连续点击【下一步】直至出现最终确认页，点击【回退到Windows 7】启动过程。
8、系统自动重启，屏幕显示【回退到以前的操作系统】提示，全程无需人工干预，请勿强制关机或断电。
二、通过WinRE命令行调用reagentc强制触发回退
当【设置】→【恢复】中“回退到Windows 7”选项灰显或消失，但C盘根目录仍存在完整的Windows.old文件夹时，可借助Windows恢复环境（WinRE）中的reagentc工具手动启用并执行回退流程。此方法绕过图形界面限制，直接调用底层恢复映像。
1、在Windows 10桌面按【Win+X】组合键，选择【关机或注销】→【重启】，同时按住Shift键不放，直到进入高级启动选项。
2、选择【疑难解答】→【高级选项】→【命令提示符】，使用管理员账户登录。
3、在命令提示符中依次输入以下命令（每行输完按回车）：
cd /d C:\Windows\System32\Recovery
reagentc /info
reagentc /enable
reagentc /setosimage /path C:\Windows.old\Windows /index 1
4、输入shutdown /r /t 0强制重启，系统将在启动阶段自动检测并加载Windows.old中的恢复环境。
5、进入恢复界面后，选择【回退到早期版本】，后续流程与方法一相同。
三、利用品牌机一键恢复分区还原出厂Win7系统
部分预装Windows 7的品牌电脑（如联想、戴尔、华硕、宏碁）在出厂时内置隐藏恢复分区，并配备专用一键还原工具。该方式不依赖Windows.old，而是从独立分区读取原始镜像，可完整恢复至出厂状态，包括驱动、预装软件及系统激活状态，前提是该恢复分区未被格式化或删除。
1、关机后按下电源键，在品牌Logo出现瞬间反复敲击指定热键：联想为F2或Novo键，戴尔为F12，华硕为F9，宏碁为Alt+F10。
2、进入引导菜单后，选择【System Recovery】、【OneKey Recovery】或类似名称的选项。
3、在恢复向导中选择【恢复到出厂设置】或【恢复到Windows 7】，确认操作将清除C盘所有后期添加内容。
4、勾选【保留我的个人文件】选项（若可用），该选项仅对“文档、图片、视频、音乐”等默认库路径有效，桌面、下载、应用程序数据等非标准位置文件不会被保留。
5、点击【开始恢复】，等待进度条完成并自动重启，系统将恢复为原始出厂Win7环境。
