System.Threading.Timer适合轻量级单机定时任务，IHostedService适用于.NET Core后台服务，超出现有能力时应升级为Windows服务、Quartz.NET或系统计划任务。
用 System.Threading.Timer 实现轻量级定时任务
适合单次延迟执行、周期性简单操作（比如每 5 秒检查一次状态），不依赖外部服务，也不需要持久化或跨进程调度。
它在后台线程池中运行，不会阻塞主线程，但要注意：回调函数里不能直接更新 UI（WinForms/WPF 需用 Invoke）；如果回调抛出未捕获异常，整个 Timer 会静默停止。
-
dueTime是首次触发前的毫秒延迟（TimeSpan.Zero表示立即执行） -
period是后续重复间隔（设为Timeout.Infinite就只执行一次） - 务必保存对
Timer实例的引用，否则可能被 GC 回收导致任务意外终止
private Timer _timer;public void StartCheck() { timer = new Timer( => { Console.WriteLine($"Tick at {DateTime.Now:HH:mm:ss}"); // 注意：这里不能直接调用 WinForms 的 this.Text = ... }, null, TimeSpan.Zero, TimeSpan.FromSeconds(5)); }
用 Microsoft.Extensions.Hosting.IHostedService 做后台服务级定时任务
适用于 .NET Core / .NET 5+ 的 Web API 或后台服务项目，配合 DI 容器管理生命周期，支持优雅关闭（比如正在执行的任务可等待完成）。
比裸用 Timer 更健壮，但引入了依赖注入和宿主生命周期概念——如果你没在用 WebHost 或 HostBuilder，这条路走不通。
- 必须实现
StartAsync和StopAsync - 在
StartAsync中启动Timer，并在StopAsync中调用_timer?.Change(Timeout.Infinite, 0)停止它 - 别在
StopAsync里用await _timer?.DisposeAsync()——Timer不支持异步释放
public class CheckStatusService : IHostedService, IDisposable
{
private Timer _timer;
public Task StartAsync(CancellationToken cancellationToken)
{
_timer = new Timer(DoWork, null, TimeSpan.Zero, TimeSpan.FromMinutes(1));
return Task.CompletedTask;
}
private void DoWork(object state) => Console.WriteLine("Checking...");
public Task StopAsync(CancellationToken cancellationToken)
{
_timer?.Change(Timeout.Infinite, 0);
return Task.CompletedTask;
}
public void Dispose() => _timer?.Dispose();}
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遇到 ObjectDisposedException 或任务突然不执行？检查这几点
这是最常踩的坑：任务看似启动了，跑几次就停，或者一关程序就报 Cannot access a disposed object。
- 确认
Timer实例是类字段（private Timer _timer），不是局部变量 - 确认没有在回调里调用了
_timer.Dispose()或_timer?.Dispose()—— 这会导致后续触发失败 - 如果用了
IHostedService，确保已通过services.AddHostedService注册() - 在 ASP.NET Core 中，不要在
Controller里 new 一个Timer—— Controller 实例生命周期短，Timer 很快被回收
什么时候该换方案？
当需求超出内存内定时能力时，就得换路子：
- 需要机器重启后继续运行 → 用 Windows 服务 +
System.ServiceProcess.ServiceBase，或 Linuxsystemdservice - 要支持失败重试、依赖其他任务、可视化监控 → 上
Quartz.NET（注意它默认不持久化，加AdoJobStore才能存 DB） - 部署在多台服务器，但同一任务只能跑一次 → 需分布式锁（如 Redis +
RedLock）或 Quartz 的集群模式 - 只是每天凌晨跑个导出 → 直接用系统级计划任务（Windows Task Scheduler / Linux cron），C# 程序做成命令行工具即可
真正难的不是“怎么让代码隔段时间跑一次”，而是“怎么保证它在各种异常下依然可靠、可观测、可维护”。选最简单的方案起步，等痛点出现再升级。
