Windows 11可通过设置数据限制（如每月30GB）并启用“按流量计费的连接”来提醒用量超限并自动限制后台更新、OneDrive同步等高耗流行为，但不直接限速。
在 Windows 11 中设置网络数据使用量上限，主要是为了防止 Wi-Fi 或移动热点连接超出套餐限额。系统本身不直接限制实时网速，但能通过“数据限制”功能在用量接近阈值时提醒你，甚至自动限制后台流量行为（尤其配合“按流量计费的连接”设置后）。
查看当前网络的数据使用情况
这是设置前的必要步骤，确保你知道从哪一天开始统计、用了多少：
- 点击任务栏右下角的网络图标 → 选择“网络和 Internet 设置”
- 进入“网络 & Internet” > 左侧选“Wi-Fi”或“以太网”，右侧找到你当前连接的网络名称
- 点击该网络下方的“数据使用量”链接
- 页面会显示近30天的总用量，并列出各应用的上传/下载排行
设置每月数据使用上限
这个上限是软性限制，作用是触发提醒和辅助系统优化行为（如暂停后台更新）：
- 在“数据使用量”页面，点击“输入限制”
- 勾选“设置数据限制”
- 选择限制类型：通常选“每月”，也可选“一次性”
- 设定“每月重置日期”（比如你的运营商账单日是每月5号，就设为5）
- 输入上限值，单位可选 MB 或 GB（例如：30 GB）
- 点击“保存”
启用“按流量计费的连接”增强限制效果
仅设数据上限还不够——必须将该网络标记为“按流量计费”，Windows 才会主动限制后台活动：
- 回到当前网络的“属性”页面（在“Wi-Fi”或“以太网”列表里点进对应连接）
- 找到“按流量计费的连接”开关，打开它
- 开启后，系统会自动：
• 暂停非紧急的 Windows 更新下载
• 禁用传递优化的上传与部分下载
• 降低 OneDrive 同步频率
• 阻止某些应用的后台数据刷新（如天气、新闻类）
补充建议：控制高耗流行为
数据限制不会阻止你手动打开视频或下载大文件，真正省流量靠日常习惯和辅助设置：
