手机自动关机或重启需按五步排查：一、关闭定时开关机与自动更新；二、检查电池健康（iPhone看电池健康度＜80%需换，安卓用工具检测）；三、进安全模式排除应用冲突；四、清理存储至10%以上；五、备份后恢复出厂设置。
如果您的手机在无操作或正常使用过程中突然自动关机或重启，则可能是由电池老化、系统冲突、硬件异常或环境因素引发。以下是解决此问题的步骤：
一、检查并关闭定时开关机与自动更新设置
部分手机预置了定时开关机功能，若误开启，会在设定时间强制关机或重启；系统夜间自动更新也可能在闲置时触发重启以完成安装。
1、进入手机【设置】界面，使用顶部搜索框输入“定时开关机”。
2、查看该功能是否处于开启状态，如已启用，请点击右侧开关将其关闭。
3、再次在设置中搜索“自动更新设置”或“系统更新设置”，进入后关闭“夜间自动更新”或“WLAN下自动下载并安装更新”选项。
二、排查电池健康状态与供电稳定性
电池老化或接触不良会导致电压输出不稳，即使电量显示正常，也可能在负载升高时瞬间断电，触发保护性关机。
1、iPhone用户请进入【设置→电池→电池健康】，查看“最大容量”数值，若低于80%，建议更换原装电池。
2、安卓用户可下载官方支持的电池检测工具（如AccuBattery）或输入*#*#4636#*#*进入工程模式查看电池信息。
3、检查电池触点是否有氧化或灰尘，可用棉签蘸取少量无水酒精轻拭金属接触面（仅限可拆卸电池机型）。
三、进入安全模式识别应用冲突
第三方应用与系统不兼容是导致自动重启的常见软件原因，安全模式可屏蔽所有非系统应用，帮助快速定位问题源。
1、长按电源键，待关机菜单弹出后，长按屏幕上的“关机”或“重启”选项（不同品牌提示略有差异）。
2、当提示“进入安全模式”时，点击确认，手机将重启并显示“安全模式”角标。
3、在安全模式下持续使用1小时以上，观察是否仍出现自动关机或重启现象。
4、若未复现问题，则逐一卸载近期安装的第三方应用，每卸载一个后重启退出安全模式验证。
四、清理存储空间并释放系统资源
当内部存储剩余空间低于10%，系统无法正常分配临时缓存与运行内存，易引发进程崩溃与强制重启。
1、进入【设置→存储】，查看可用空间占比，若低于1GB或不足总容量的10%，需立即清理。
2、使用系统自带【手机管家】或【文件管理】工具，扫描并清除微信/QQ等应用的缓存文件（注意：勿清空聊天记录，除非已备份）。
3、卸载长期未使用的应用，迁移照片、视频至云盘或电脑，避免SD卡或内置存储满载运行。
五、执行恢复出厂设置
当系统文件损坏、权限异常或深层配置错乱时，恢复出厂设置可重建纯净系统环境，消除多数软件层故障。
1、提前通过云服务、电脑或OTG设备完整备份联系人、短信、照片、文档等关键数据。
2、进入【设置→系统→重置→恢复出厂设置】（或搜索“重置手机”），选择“清除所有数据”。
3、确认操作后等待手机自动重启并完成初始化，重新登录账户，观察是否仍有异常关机行为。
