可通过五种方法查看Windows 11 CPU占用率：一、任务管理器性能选项卡看总使用率；二、进程选项卡按进程排序查占比；三、资源监视器分析线程级负载；四、PowerShell命令获取结构化数据；五、启用任务管理器小工具悬浮监控。
如果您希望实时掌握 Windows 11 系统中 CPU 的负载状况，以判断是否存在性能瓶颈或异常进程，则需借助系统内置的监控工具获取精确、分层的占用率数据。以下是多种高效查看 CPU 占用率的方法：
一、通过任务管理器性能选项卡查看总CPU使用率
任务管理器的“性能”选项卡提供全局、实时、图形化的 CPU 使用率视图，其数值基于标准公式计算，与各进程实际贡献一致，是快速评估系统整体负载的首选入口。
1、按下 Ctrl + Shift + Esc 组合键，直接打开任务管理器。
2、点击顶部的 “性能”选项卡。
3、在左侧列表中单击 “CPU”，右侧即显示实时折线图、当前使用百分比、基础频率、最大频率及逻辑处理器数量。
4、观察图表下方的“使用率历史记录”，可识别短时峰值或持续高负载模式。
二、在任务管理器进程选项卡中查看各进程CPU占用占比
该视图将 CPU 占用按进程粒度拆解，支持动态排序与筛选，便于定位具体消耗源；其数值已采用统一行业标准公式：(进程CPU时间差) ÷ (时间×逻辑核心数量)，确保与性能总览完全对齐。
1、在任务管理器中切换至 “进程”选项卡。
2、点击列标题中的 “CPU”，使列表按 CPU 使用率从高到低自动排序。
3、检查顶部进程的百分比数值，重点关注非系统关键进程（如 chrome.exe、Teams.exe、OneDrive.exe）是否持续高于 30%。
4、右键点击任一进程，选择 “转到详细信息”，可在“详细信息”选项卡中查看其 PID、会话 ID 及完整启动路径。
三、使用资源监视器分析CPU时间分配与线程级负载
资源监视器提供比任务管理器更底层的 CPU 时间映射能力，可下钻至线程层级，并关联句柄与服务依赖，适用于识别单一线程霸占核心、DLL 注入或服务异常调用等隐蔽问题。
1、按下 Win + R 打开“运行”对话框。
2、输入 resmon 并按回车，启动资源监视器。
3、切换到 “CPU”选项卡，观察上方总体 CPU 时间分布曲线。
4、在下方“进程”列表中，单击 “% CPU”列标题 进行降序排列。
5、勾选目标进程左侧复选框，底部“线程”视图将自动展开，按 “CPU时间”排序，定位占用超 90% 的异常线程 ID。
四、通过PowerShell命令行获取结构化CPU占用数据
PowerShell 支持条件筛选、多字段输出与排序，适合需要导出记录、批量比对或验证进程真实路径的场景，避免伪装进程干扰判断。
1、按下 Win + X，在快捷菜单中选择 “Windows PowerShell（管理员）”。
2、执行命令：Get-Process | Sort-Object -Property CPU -Descending | Select-Object -First 10 Name, CPU, Id, Path，回车运行。
3、结果中 Path 字段 显示可执行文件真实位置，可用于核验是否为合法系统路径或可疑临时目录。
4、若需进一步分析某进程线程，执行：Get-Process -Id [PID值] | Select-Object -ExpandProperty Threads | Sort-Object CPU -Descending | Select-Object -First 5 Id, CPU。
五、启用任务管理器小工具面板实时悬浮监控
Windows 11 支持将任务管理器关键指标以小工具形式固定于桌面，实现无需切换窗口即可持续观测 CPU 总使用率，适合多任务工作流下的即时响应。
1、右键点击任务栏空白处，选择 “任务栏设置”。
2、在设置页面中，向下滚动并点击 “工具栏”，开启 “任务管理器小工具” 开关。
3、返回桌面，在任务栏右侧找到 CPU 小工具图标，点击后选择 “CPU 使用率” 视图。
4、该小工具默认显示最近 60 秒的滚动使用率曲线，数值与任务管理器性能选项卡完全同步。
